این پاورپوینت یک مرجع عالی برای مربیان تمامی رشته های ورزشی که با نونهالان سرو کار دارند مفید و حاوی اطلاعات کامل می باشد

پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان - این پاورپوینت یک مرجع عالی برای مربیان تمامی رشته های ورزشی که با نونهالان سرو کار دارند مفید و حاوی اطلاعات کامل می باشد

---

آمادگی جسمانی نونهالان

داشتن آمادگی جسمانی ، مربوط به اعمالی می شود که یک فرد روزانه انجام می دهد .
برای مثال : آمادگی جسمانی یک دانش آموز رشته تربیت بدنی ، مسلما با آمادگی جسمانی یک دانش آموز رشته کار و دانش متفاوت است . میزان تندرستی ، نوع تغذیه و ساختمان ژنتیکی فرد از عواملی هستند که در رشد و تقویت آمادگی جسمانی و همچنین حفظ آن نقش اساسی دارند بهتر است بعد از کلاس سوم ابتدایی آزمون های جسمانی و حرکتی آغاز گردد .
فرمت فایل : پاورپوینت
تعداد اسلاید : 70

عناوین اسلاید
آمادگی کامل
آمادگی جسمانی
آمادگی به دو قسمت تقسیم می شود
آمادگی جسمانی و عواملی که ارتباط مستقیم با تندرستی افراد دارد
آمادگی حرکتی و عواملی که ارتباط مستقیم با نحوه اجرای حرکات دارد
استقامت موضعی
نیرو
استقامت عمومی
انعطاف پذیری
انعطاف پذیری از دو طریق افزایش می یابد
هماهنگی
سرعت
قدرت
چابکی
تعادل
تعادل دو نوع است
اصول تقویت آمادگی جسمانی
اصل بار اضافی ( فشار بیشتر )
اصل اختصاصی بودن تمرینات
اصل به کار گیری یا عدم به کارگیری
اصل تفاوت های فردی
دستور العمل تمرین بدنی
سطح آمادگی جسمانی اولیه
نوع فعالیت های بدنی در هر جلسه
شدت تمرین
ضربان قلب
مدت تمرین ها
تعداد جلسات تمرین در هفته
نیرو و استقامت عضلانی
تمرین های ایزومتریک ( ایستا(
تمرین های ایزوتونیک(پویا(
تمرین های ایزوکینتیک( هم جنبش(
مقایسه تمرین های ایزومتریک ، ایزوتونیک و ایزوکینتیک
تمرین هایی جهت تقویت نیرو ، استقامت عضلانی و انعطاف پذیری
گردش گردن
گردش تنه
گردش دست ها ضمن رفتن روی پنجه پاها
خم شدن به جلو
گردش سر و سینه به پهلو و جلو
کشش عضلات سینه و شانه
آویزان شدن از میله
کشش عضلات کمر
کشش عضلات کمر
زدن پاها به زمین از بالای سر
بالا بردن کمر
کشش عضلات جلوی پاها
کشش عضلات جلوی پاها
تاب دادن زانوها
زدن پیشانی به پنجه پاها
خم شدن روی یک پا
خم شدن روی زانو ها
حرکت پروانه
خم شدن و زدن دست ها به پای مقابل
گردش سر و سینه
بالا و پایین بردن دست ها و یک پا
قیچی زدن پاها
تاب دادن زانو به سمت چپ و راست
شنا روی زمین
بالا و پایین بردن یک پا
راه رفتن روی باسن
و .......
منابع

قیمت فقط5,000 تومان پرداخت و دانلود

مشخصات فروشنده

نام و نام خانوادگی : شادمان روستا ناوی

شماره تماس : [phone]

ایمیل :[e-mail]

سایت :fileyar.ir

مشخصات فایل

فرمت : ppt

تعداد صفحات : 70

قیمت : 5,000 تومان

حجم فایل : 1446 کیلوبایت

برای خرید و دانلود فایل و گزارش خرابی از لینک های روبرو اقدام کنید...

پرداخت و دانلودگزارش خرابی و شکایت از فایل

مقاله و پروژه در مورد خصوصیات نیرو های داخلی و تنش به همراه ترجمه ...مناسب برای ارایه به دانشگاه و مدارس

مقاله و پروژه در مورد خصوصیات نیرو های داخلی و تنش به همراه ترجمه ...مناسب برای ارایه به دانشگاه و مدارس - خصوصیات نیرو های داخلی و تنش به همراه ترجمه تانسور تنش وقتی که یک نیروی خارجی بر یک جسم صلب وارد می شود اتمها یا ملکولهای آن را حرکت داده و باعث می شود از هم فاصله بگیرند می توان فرض کرد که اتمها به طور کامل از هم فاصله نمی گیرند ( اگر بار به اندازه کافی کوچک باشد ) زیرا آنها در مقابل نیروی خارجی وارد شده نیروی داخلی ایجاد می کنند ک

---

خصوصیات نیرو های داخلی و تنش به همراه

تانسور تنش :



وقتی که یک نیروی خارجی بر یک جسم صلب وارد می شود اتمها یا ملکولهای آن را حرکت داده و باعث می شود از هم فاصله بگیرند .

می توان فرض کرد که اتمها به طور کامل از هم فاصله نمی گیرند ( اگر بار به اندازه کافی کوچک باشد ) زیرا آنها در مقابل نیروی خارجی وارد شده نیروی داخلی ایجاد می کنند که در برابر با وارد شده مقاومت می کند تا جسم به تعادل برسد . اگر نیروی داخلی نتواند در مقابل نیروی خارجی وارد شده مقاومت کند جسم ترک بر می دارد یا می شکند . با اینکه نیروی داخلی متناسب با اتمها یا ملکولهای درون جسم است ولی مطالعه تغییر شکل مکانیکی به وسیله علم اتم شناسی خیلی پیچیده است ( گر چه بعضی از افراد توانسته اند این کار را انجام دهند ) بنابراین ما خیلی از فرضهایی را که به کار می بریم قبول می کنیم و تحت این فرضها جزیئات اتمی جسم را نادیده گرفته و در عوض یک جسم صلب را درنظر گرفته به شرط اینکه آن جسم جامد باشد .

در اصل نظریه ما فقط برای مقیاس طول که خیلی بزرگتر از فاصله ی اتمی می باشد معتعبر باقی می ماند .

حالا یک جسم استوانه ای مانند را در نظر بگیرید که نیروی خارجی F مانند شکل ( 1) بر آن وارد می شود





اجازه بدهید فرض کنیم که استوانه در مقابل نیروی وارد شده نمی شکند . همان طور که می بینید درون استوانه یک نیروی داخلی به وجود می آید که در مقابل نیروی وارد شده مقاومت می کند .

اجازه دهید که ما یک برش فرضی که عمود بر محور استوانه و نیروی وارد شده است و طرف راست بیضی را به طرف چپ آن متصل می کند را به وجود بیاوریم .شکل (2)



فرض کنید که در طول برش همه چیز یکنواخت و مناسب باشد پس ما انتظار داریم که در سطح برش همه نقاط با مقدار نیروی مساوی در مقابل نیروی وارد شده مقاومت کنند پس داریم



که A مساحت سطح مقطع بیضی است

اکنون فرض کنید که جسم یکنواخت و مناسب نباشد . مثلاً شاید بعضی از عوامل به طور جزیی استوانه را ساییده باشند در این حالت ما انتظار نداریم که همه نقاط روی سطح استوانه با یک نیروی مساوی در برابر نیروی وارد شده مقاومت کنند . و بدین ترتیب بعضی از قسمتها ممکن است مقاومت بیشتر و بعضی مقاومت کمتر نشان دهند . بنابر این تنش را با یک قائده کلی تعمیم می دهیم .

ما ناحیه کوچک A ,Δ را از روی سطح برش خورده بر می داریم و به طریقی مقدار ,ΔF نیروی مقاومت کننده ای قسمت را پیدا می کنیم . پس تنش در این ناحیه را می توان به صورت زیر نوشت



ما سپس می توانیم تشخیص دهیم که اگر ناحیه کوچک را کوچکتر و کوچکتر بسازیم و معادل نیروی داخلی را پیدا کنیم و روی تعریف تنش در آن نقطه متمرکز شویم داریم که :

توجه کنید وقتی من می گویم مساحت به سمت صفر میل می کند منظورم این نیست که واقعاً صفر است وقتی ما می خواهیم یک ناحیه کوچک را تفسیر کنیم منظور ما مقداری از یک ناحیه است که در مقایسه با مقیاس طول بسیار کوچک باشد .

نکته بعدی در مورد نیروهای برداری که دارای جهت و بزرگی هستند ما باید فرمول را کاملتر بنویسیم



حالا تنش ناحیه ما به صورت برداری است . حال ما با توجه به مفهوم تنش از نیروهای داخلی کمک می گیریم .

آیا ما درست پیش می رویم ؟

قیمت فقط4,000 تومانپرداخت و دانلود

مشخصات فروشنده

نام و نام خانوادگی : جعفر علی بیگلو

شماره تماس : [phone]

ایمیل :[e-mail]

سایت :sidonline.ir

مشخصات فایل

فرمت : zip

تعداد صفحات : 14

قیمت : 4,000 تومان

حجم فایل : 182 کیلوبایت

برای خرید و دانلود فایل و گزارش خرابی از لینک های روبرو اقدام کنید...

پرداخت و دانلودگزارش خرابی و شکایت از فایل