فایلوو

سیستم یکپارچه همکاری در فروش فایل

فایلوو

سیستم یکپارچه همکاری در فروش فایل

چرا باید ورزش کنیم ؟ 17 ص

چرا باید ورزش کنیم ؟
چرا باید ورزش کنیم ؟ - چرا باید ورزش کنیم ؟ 17 ص


فهرست مطالب

عنوان صفحه
چرا باید ورزش کنیم.................................................................................................................................. 1
گرفتگی عضلانی........................................................................................................................................... 1
سلامت روان با ورزش................................................................................................................................ 1
ورزشهای مناسب برای دوران مختلف زندگی................................................................................. 2
چگونه متوجه شویم که آب بدنمان کاهش یافته است.............................................................. 3
انرژی ............................................................................................................................................ 5
سطح آمادگی ورزشکار............................................................................................................................. 6
نیازهای تغذیه ای ورزشکاران................................................................................................................ 7
پروتئین ............................................................................................................................................ 9
چربی .......................................................................................................................................... 10
رشد و نمو استخوان.................................................................................................................................. 13
مراقبت از قلب .......................................................................................................................................... 14
کاهش صدمات حین ورزش................................................................................................................. 16

چرا باید ورزش کنیم
با افزایش سن تغییرات متعددی در قسمت های مختلف بدن ایجاد می شود. قلب ، ریه ها، سیستم عصبی، عضلات و استخوان ها دچار تغییرات ناشی از افزایش سن می شوند.


گرفتگی عضلانی

گرفتگی عضلانی زمانی روی می دهد که عضله دچار اسپاسم شده و در آن حالت باقی بماند. این حالت توسط هر عاملی که در انقباض یا ارتجاع عضله دخالت دارد رخ می دهد.
مغز از طریق اعصاب ، پیام هایی به عضلات می فرستد ، وقتی سیگنالها از اعصاب به عضلات می رسند یک سری فرایند مرتبط به حرکت مواد معدنی در داخل و خارج عضله ، منجر به انقباض عضله می شود .

مشخصات فروشنده

نام و نام خانوادگی : شادمان روستا ناوی

شماره تماس : 09195145166

ایمیل :mohandesbartar@gmail.com

سایت :fileyar.ir

مشخصات فایل

فرمت : doc

تعداد صفحات : 17

قیمت : برای مشاهده قیمت کلیک کنید

حجم فایل : 37 کیلوبایت

برای خرید و دانلود فایل و گزارش خرابی از لینک های روبرو اقدام کنید...

پرداخت و دانلودگزارش خرابی و شکایت از فایل
چرا باید ورزش کنیم ؟ جزوه doc
fileNET یکشنبه 14 آذر 1395 ساعت 09:11
نظرات 0 + ارسال نظر
امکان ثبت نظر جدید برای این مطلب وجود ندارد.