تکنیک ساعت به ساعت ترگ سیگار

تکنیک ساعت به ساعت ترگ سیگار - ترک سیگار کار بسیار ساده ای است بسیاری از افراد وضع مشابهی دارند آنان به یک باره عزم خود را جزم می کنند که کشیدن سیگار را برای همیشه ترک کنند گاهی حتی تا چند روز اوضاع رو به راه است تا آنکه وضعیت دشوار یا موقعیت استرس زایی عزم و تصمیم قطعی فرد را برای ترک سیگار بر هم می زند

---

تکنیک ساعت به ساعت ترگ سیگار:
ترک سیگار کار بسیار ساده ای است. بسیاری از افراد وضع مشابهی دارند. آنان به یک باره عزم خود را جزم می کنند که کشیدن سیگار را برای همیشه ترک کنند. گاهی حتی تا چند روز اوضاع رو به راه است تا آنکه وضعیت دشوار یا موقعیت استرس زایی عزم و تصمیم قطعی فرد را برای ترک سیگار بر هم می زند .

نکات پیشنهادی:
1. عادات سیگار کشیدن خود را بررسی کنید. 2. برخی عادات‌ را تغییر دهید. 3. استقامت نشان دهید. 4. برنامه خود را ادامه دهید… دارید به نتیجه می‌رسید! 5. مواظب باشید فریب نخورید. 6. به تعویق انداختن سیگار روزانه را ادامه دهید. 7. سیگار را نخی و دانه‌ای بخرید، نه بسته ای یا جعبه ای. 8. پسته بخورید. 9. هویج گاز بزنید .
10. دارچین بمکید.
11. ورزش کنید.
12. جدول حل کنید.
13. پیاده روی کنید.
14. با خانواده سرگرم شوید.
15. با بچه های کوچکتر بازی کنید.



چرا انسان اصلا سیگار می کشد؟
همه می دانیم که چگونه انسان اولین سیگار را به لب می برد. هرکس ممکن است روزی کشیدن سیگار را امتحان کند.
1. تعارف دوستانه 2. کنجکاوی 3. هیجان نوجوانی و جوانی 4. لجبازی با خودمان یا والدین و اطرافیانمان 5. احساس بزرگی

پرداخت و دانلود

مشخصات فروشنده

نام و نام خانوادگی : شادمان روستا ناوی

شماره تماس : [phone]

ایمیل :[e-mail]

سایت :fileyar.ir

مشخصات فایل

فرمت : pdf

تعداد صفحات : 9

قیمت : برای مشاهده قیمت کلیک کنید

حجم فایل : 308 کیلوبایت

برای خرید و دانلود فایل و گزارش خرابی از لینک های روبرو اقدام کنید...

پرداخت و دانلودگزارش خرابی و شکایت از فایل