فایلوو

سیستم یکپارچه همکاری در فروش فایل

فایلوو

سیستم یکپارچه همکاری در فروش فایل

دو و میدانی

(دو و میدانی) 39 ص
(دو و میدانی) 39 ص - دو و میدانی






دوهای سرعت
اهداف
تعیین نمونه اصلی تکنیک دو سرعت و درک چگونگی افزایش سرعت
بازیها و حرکات تمرینی
برای همه کارهای عملی دوهای با مانع و سرعت بایستی محدوده ای متر روی چمن علامت گذاری شود تا بازیها و حرکات تمرینی در آن اجرا گردد. این بازیها بایستی در برگیرنده بازیهای محلی شامل دویدن و دنبال کردن (مثلا گرگ و میش) به صورت گروهی و دو نفری باشد. حرکات تمرینی، آن دسته تمریناتی را در بردارد که در آنها گروه عضلات درگیر در دوهای سرعت به کار گرفته می شود.

مراحل آموزش
1.شروع ایستاده، افزایش سرعت تا رسیدن به گام دو سرعت
گام دو سرعت آن قسمت از دو سرعت است که عمل دویدن با مرحله کامل پرواز اجرا می شود و بعد از شتاب گرفتن اتفاق می افتد.
در حالی که پاها به اندازه عرض شانه ها از هم فاصله دارند پشت خطی روی چمن بایستید. اجازه دهید وزن بدن به جلو بیفتد و بتدریج در طی 40 متر تا رسیدن به 80 تا 90 درصد حداکثر سرعت شتاب بگیرید. به آهستگی سرعت خود را کم کنید در حالی که ضمن حرکت خود را بالا نگه می دارید به صورت راه رفتن به عقب برگردید.
2. پاشنه به ران
به صورت آهسته دویدن به جلو حرکت کنید پاشنه پا را به سرعت به طرف پشت ران بالا بکشید.
« لگن بالا، پنجه بالا، پاشنه بالا». از کشیده شدن پا روی زمین احتراز کنید.

مشخصات فروشنده

نام و نام خانوادگی : شادمان روستا ناوی

شماره تماس : 09195145166

ایمیل :mohandesbartar@gmail.com

سایت :fileyar.ir

مشخصات فایل

فرمت : doc

تعداد صفحات : 39

قیمت : برای مشاهده قیمت کلیک کنید

حجم فایل : 38 کیلوبایت

برای خرید و دانلود فایل و گزارش خرابی از لینک های روبرو اقدام کنید...

پرداخت و دانلودگزارش خرابی و شکایت از فایل
دو میدانی دو و میدانی تربیت بدنی (دو و میدانی) 39 ص doc
fileNET جمعه 12 آذر 1395 ساعت 22:25
0 نظر

دو و میدانی

دو و میدانی
دو و میدانی - منشاء پیدایش دو و میدانى به انسان‌هاى اولیه برمى‌گردد انسان‌هاى اولیه، در جریات تلاش براى بقاء، شکار و دفاع از دو بدن، پریدن و پرتاب کردن استفاده مى‌‌برند با گذشت زمان و تغییر شرایط زندگی، انجام این حرکات طبیعى بیشتر براى عملیات جنگى صورت مى‌گرفت در زمان صلح که اوقات فراغت جنگجویان بیشتر بود و در این زمینه‌ها به تمرین و رقابت مى‌پرداختند نقوش ر


فرمت فایل: word

فهرست
تاریخچه دوومیدانی در جهان
تاریخچه دو میدانی در ایران
مواد و رشته های دو میدانی
دوی 100 متر دوی 200 متر دوی 400 متر امدادی 4*100 متر امدادی 4*400 متر دوی 100 متر با مانع خانم ها دوی 110 متر با مانع آقایان دوی 400 متر با مانع آقایان دوی نیمه استقامت 800 متر دوی نیمه استقامت 1500 متر دوی استقامت 3000 متر با مانع دوی استقامت 5000 متر آقایان دوی استقامت 10000 متر آقایان پرتاب وزنه پرتاب دیسک پرتاب نیزه پرتاب چکش پرش طول پرش سه گام پرش با نیزه پرش ارتفاع
منابع



منشاء پیدایش دو و میدانى به انسان‌هاى اولیه برمى‌گردد. انسان‌هاى اولیه، در جریات تلاش براى بقاء، شکار و دفاع از دو بدن، پریدن و پرتاب کردن استفاده مى‌‌برند. با گذشت زمان و تغییر شرایط زندگی، انجام این حرکات طبیعى بیشتر براى عملیات جنگى صورت مى‌گرفت. در زمان صلح که اوقات فراغت جنگجویان بیشتر بود و در این زمینه‌ها به تمرین و رقابت مى‌پرداختند.
نقوش روى اشیاء و ظروف بجا مانده از دوران باستان، تصاویر انسان‌هایى را نشان مى‌دهد در حال دویدن، پریدن و پرتاب کردن مى‌باشند. براساس مدارک موجود اثبات گردیده است که پیش از اولین دوره مسابقات المپیک دویدن، پریدن و پرتاب کردن به عنوان یک ورزش داراى جاذبه براى مردم یونان بوده است. مسابقه بیشتر دو و میدانى به یونان باستان مى‌رسد. در سال ۷۷۶ ق - م و رشته‌هاى ۵ گانه ورزشى مرکب از: دو سرعت، پرش طول، پرتاب دیسک، پرتاب نیزه و کشتى تشکیل مى‌شد.
قیمت فقط6,000 تومان پرداخت و دانلود

مشخصات فروشنده

نام و نام خانوادگی : حسین طالب زاده

شماره تماس : 09120218371

ایمیل :info@fileforosh.ir

سایت :fileforosh.ir

مشخصات فایل

فرمت : zip

تعداد صفحات : 13

قیمت : 6,000 تومان

حجم فایل : 704 کیلوبایت

برای خرید و دانلود فایل و گزارش خرابی از لینک های روبرو اقدام کنید...

پرداخت و دانلودگزارش خرابی و شکایت از فایل
دو و میدانی دو میدانی تربیت بدنی تحقیق دانشگاهی ورزش رشته تربیت بدنی تاریخچه دوومیدانی در جهان تاریخچه دو میدانی در ایران مواد و رشته های دو میدانی دوی 100 متر
fileNET پنج‌شنبه 17 تیر 1395 ساعت 21:09
0 نظر

دو و میدانی

دو و میدانی
دو و میدانی - منشاء پیدایش دو و میدانى به انسان‌هاى اولیه برمى‌گردد انسان‌هاى اولیه، در جریات تلاش براى بقاء، شکار و دفاع از دو بدن، پریدن و پرتاب کردن استفاده مى‌‌برند با گذشت زمان و تغییر شرایط زندگی، انجام این حرکات طبیعى بیشتر براى عملیات جنگى صورت مى‌گرفت در زمان صلح که اوقات فراغت جنگجویان بیشتر بود و در این زمینه‌ها به تمرین و رقابت مى‌پرداختند نقوش روى


فرمت فایل: WORD
تعداد صفحه: 13

فهرست
تاریخچه دو میدانی در جهان
تاریخچه دو میدانی در ایران
مواد موجود در رشته دو و میدانی
اصول دویدن
دوی سرعت
دوهای نیمه استقامت و استقامت
دوی امدادی (مبادله غیر دیداری)
دوی با مانع
دوی 3000 متر با مانع (چاله آب)
پیاده روی
اصول اساسی پرشها
پرش طول
پرش سه گام
پرش ارتفاع
پرش با نیزه
اصول پرتاب
پرتاب نیزه
پرتاب وزنه ( تکنیک خطی –اوبراین)
پرتاب دیسک
پرتاب چکش
منابع

قیمت فقط6,000 تومان پرداخت و دانلود

مشخصات فروشنده

نام و نام خانوادگی : حسین طالب زاده

شماره تماس : 09120218371

ایمیل :info@fileforosh.ir

سایت :fileforosh.ir

مشخصات فایل

فرمت : zip

تعداد صفحات : 13

قیمت : 6,000 تومان

حجم فایل : 1773 کیلوبایت

برای خرید و دانلود فایل و گزارش خرابی از لینک های روبرو اقدام کنید...

پرداخت و دانلودگزارش خرابی و شکایت از فایل
دو و میدانی تربیت بدنی تحقیقات دانشگاهی تحقیق دانشگاهی تاریخچه دو میدانی رشته تربیت بدنی مواد دو میدانی پرش ارتفاع پرش طول پرتاب وزنه
fileNET پنج‌شنبه 17 تیر 1395 ساعت 21:08
0 نظر