استرس چیست و راه های مقابله با آن - مقاله استرس چیست و راه های مقابله با آن در 20 صفحه توضیح داده شده و دارای فهرست می باشد
فهرست
مقدمه
استرس چیست؟
تعریف لغوی استرس
خلاصه
به بیان دیگر:
چه عواملی استرس ایجاد میکنند؟
باورهای نادرست
برخی از رایجترین باورهای غیرمنطقی عبارتاند از:
شیوههای تعدیل استرس
آگاهی از استرس
ارزیابی مجدد شرایط
پذیرش و جایگزینی
حمایت اجتماعی
فنون مدیریت زمان
راه های مقابله با استرس
مقدمه
استرس یکی از مهمترین علل بروز اختلالات جسمی و روانی است؛ بررسیهای گوناگون نشان دهنده این است که 70 تا 90 درصد بیماریها با استرس ارتباط دارند؛ فهرست بیماریهای ناشی از استرس، سرطان، بیماری قلبی، آسم و میگرن را در برمیگیرد.
علل فیزیکی محیطی و اجتماعی استرس را اصطلاحاً عوامل استرس زا گویند؛ برخی استرس را پاسخ غیراختصاصی بدن به هر موقعیتی میدانند که نیاز به سازگاری داشته باشد؛ خواه موقعیت خوشایند باشد (ارتقای شغلی) و خواه ناخوشایند (اخراج ازکار)؛ البته یافتههای جدید نشان میدهد که بین استرس ناشی از موقعیت مطلوب و نامطلوب تفاوتهای فیزیولوژیک وجود دارد.
استرس با سلامتی و عملکرد ارتباط دارد؛ مقادیر کم آن موجب بهبود سلامتی و عملکرد میشود و مقادیر زیاد آن سلامتی را به خطر انداخته و عملکرد را دچار اختلال میکند.
مشخصات فروشنده
نام و نام خانوادگی : جعفر علایی
شماره تماس : 09147457274 - 04532722652
ایمیل :ja.softeng@gmail.com
سایت :sidonline.ir
مشخصات فایل
فرمت : zip
تعداد صفحات : 20
قیمت : 3,000 تومان
حجم فایل : 66 کیلوبایت