فایلوو

سیستم یکپارچه همکاری در فروش فایل

فایلوو

سیستم یکپارچه همکاری در فروش فایل

مقاله استرس چیست و راه های مقابله با آن در 20 صفحه توضیح داده شده و دارای فهرست می باشد

استرس چیست و راه های مقابله با آن
استرس چیست و راه های مقابله با آن - مقاله استرس چیست و راه های مقابله با آن در 20 صفحه توضیح داده شده و دارای فهرست می باشد


فهرست
مقدمه
استرس چیست؟
تعریف لغوی استرس
خلاصه
به بیان دیگر:
چه عواملی استرس ایجاد می‌کنند؟
باورهای نادرست
برخی از رایج‌ترین باورهای غیرمنطقی عبارت‌اند از:
شیوه‌های تعدیل استرس
آگاهی از استرس
ارزیابی مجدد شرایط
پذیرش و جایگزینی
حمایت اجتماعی
فنون مدیریت زمان
راه های مقابله با استرس

مقدمه
استرس یکی از مهم‌ترین علل بروز اختلالات جسمی و روانی است؛ بررسی‌های گوناگون نشان دهنده این است که 70 تا 90 درصد بیماری‌ها با استرس ارتباط دارند؛ فهرست بیماری‌های ناشی از استرس، سرطان، بیماری قلبی، آسم و میگرن را در برمی‌گیرد.
علل فیزیکی محیطی و اجتماعی استرس را اصطلاحاً عوامل استرس زا گویند؛ برخی استرس را پاسخ غیراختصاصی بدن به هر موقعیتی می‌دانند که نیاز به سازگاری داشته باشد؛ خواه موقعیت خوشایند باشد (ارتقای شغلی) و خواه ناخوشایند (اخراج ازکار)؛ البته یافته‌های جدید نشان می‌دهد که بین استرس ناشی از موقعیت مطلوب و نامطلوب تفاوت‌های فیزیولوژیک وجود دارد.
استرس با سلامتی و عملکرد ارتباط دارد؛ مقادیر کم آن موجب بهبود سلامتی و عملکرد می‌شود و مقادیر زیاد آن سلامتی را به خطر انداخته و عملکرد را دچار اختلال می‌کند.
قیمت فقط3,000 تومانپرداخت و دانلود

مشخصات فروشنده

نام و نام خانوادگی : جعفر علایی

شماره تماس : 09147457274 - 04532722652

ایمیل :ja.softeng@gmail.com

سایت :sidonline.ir

مشخصات فایل

فرمت : zip

تعداد صفحات : 20

قیمت : 3,000 تومان

حجم فایل : 66 کیلوبایت

برای خرید و دانلود فایل و گزارش خرابی از لینک های روبرو اقدام کنید...

پرداخت و دانلودگزارش خرابی و شکایت از فایل
دانلود پروژه روانشناسی دانلود مقاله رشته روانشناسی مقاله استرس دانلود مقاله استرس روانشناسی zip
fileNET شنبه 2 مرداد 1395 ساعت 20:18
0 نظر

در این مقاله درباره استرس و اضطراب اجتماعی و راه های درمان آن در 50 صفحه توضیح داده شده است و دارای فهرست می باشد

استرس و اضطراب اجتماعی
استرس و اضطراب اجتماعی - در این مقاله درباره استرس و اضطراب اجتماعی و راه های درمان آن در 50 صفحه توضیح داده شده است و دارای فهرست می باشد


فهرست
مقدمه
اضطراب اجتماعی چیست؟
عوامل برانگیزاننده اختلال اضطراب اجتماعی
روش های غلبه بر اضطراب اجتماعی
1- چالش با افکار منفی
شیوه های تفکر ناراحت کننده در اضطراب اجتماعی
2- یاد بگیرید تنفس خود را کنترل کنید
3- با ترس های خود مواجه شوید
4- روابط بهتری ایجاد کنید
تعریف استرس
بیماریهاى استرس
علل و عوامل استرس را مى توان به چند دسته تقسیم کرد:
اضطراب امتحان
آیا شما دچار اضطراب امتحان هستید؟
راه‌کارهایی برای مقابله با اضطراب امتحان
راهکار هاى مقابله با استرس
یکى از راههاى مقابله با عوامل فشار، شهامت برخورد با واقعیت است:
عدم توانایی حذف استرس از زندگی
استفاده از اظهارات مثبت به عنوان ابزار مدیریت استرس
تغییر
واکنش‌های روانی نسبت به تغییر
کاهش انگیختگی فیزیولوژیک
مثال:
مدیتیشن با تمرکز حواس
درسی از خلبانی
چهار نکته
واکنش اخطار:
گام مقاومت:
گام فرسودگى:
چند نکته در رابطه با استرس
رژیم غذایی برای پیشگیری از استرس1
رژیم غذایی برای پیشگیری از استرس2
رژیم غذایی برای پیشگیری از استرس3
توضیحات بیشتر درباره استرس
دلایل بروز استرس
علائم بروز استرس


مقدمه
بسیاری از مردم در زندگی روزانه خود دچار استرس و اضطراب می‌شوند و اغلب عوامل استرس‌زا برای همگان یکسان است. برخی افراد، از روی طبیعت یا عادت، در مقابل استرس حساس‌تر و آسیب‌پذیرترند و یا به عبارت دیگر، چیزی که دیگران با آن به راحتی کنار می‌آیند، آن‌ها را دچار استرس می‌کند. براساس پژوهش‌هایی که صورت گرفته و نیز آمارهای به دست آمده، موضوعات زیر در اکثر مردم باعث تولید استرس می‌شود.
- شغل و محیط کار
- مسائل مالی
- روابط فردی
- فرزندان
- جر و بحث‌های روزانه/ مشغولیت زیاد
قیمت فقط13,000 تومانپرداخت و دانلود

مشخصات فروشنده

نام و نام خانوادگی : جعفر علایی

شماره تماس : 09147457274 - 04532722652

ایمیل :ja.softeng@gmail.com

سایت :sidonline.ir

مشخصات فایل

فرمت : zip

تعداد صفحات : 50

قیمت : 13,000 تومان

حجم فایل : 105 کیلوبایت

برای خرید و دانلود فایل و گزارش خرابی از لینک های روبرو اقدام کنید...

پرداخت و دانلودگزارش خرابی و شکایت از فایل
استرس و اضطراب اجتماعی دانلود مقاله اضطراب اجتماعی دانلود مقاله استرس دانلود مقاله روانشناسی مقاله استرس مقاله اضطراب اجتماعی پروژه استرس و اضطراب اجتماعی روانشناسی zip
fileNET شنبه 2 مرداد 1395 ساعت 20:18
0 نظر