پایان نامه مقایسه تاثیرات دو روش تمرین پلایومتریک و تمرینات با وزنه بر میزان شوت توان انفجاری و سرعت بازیکنان فوتبال 2017 سال
پایان نامه مقایسه تاثیرات دو روش تمرین پلایومتریک و تمرینات با وزنه بر میزان شوت توان انفجاری و سرعت بازیکنان فوتبال 20-17 سال
مقدمه :
پیشرفتهای روز افزون علوم ورزشی درسالهای اخیر بسیار چشم گیر بوده و آمادگی جسمانی نیز به عنوان بخش مهمی از این علم از تنوع ، تغییر و توسعه به دور نبوده است. بازیکنان فوتبال به قدرت و توان ، دوندگان ماراتن به استقامت ، قهرمانان 100 متر به سرعت و بسیاری از ورزشکاران به انعطاف پذیری ، تعادل و چابکی نیاز دارند.
خوشبختانه ، اکنون تجربه مربیان به همراه تحقیقات و مشاهدات آزمایشگاهی و میدانی موجب طراحی برنامه های نظام دار و در نتیجه ، بهبود آمادگی عضلانی شده است. آمادگی عضلانی شامل قدرت و استقامت عضلانی ، توان ،سرعت ، انعطاف پذیری ، تعادل و چابکی است . در ورزش فوتبال قدرت ، سرعت و ترکیب موثر این دو عامل (توان) از اهمیت ویژه ای برخوردار است .
در این تحقیق سعی شده است که اثرات دو روش تمرین با وزنه و تمرینات پلایومتریک بر عوامل مذکور مورد مقایسه و بررسی قرار گیرد . تمرینات با وزنه روش مناسبی برای بهبود قدرت قدرت و در نتیجه توان بشمار می روند.
با توجه به اصل ویژگی تمرین برای توان ، ورزشکارن باید تلاش کنند تا بار ( وزنه ) را تا حد امکان به سرعت حرکت دهند. در انتخاب برنامه تمرینی توان، باید به این نکته توجه کرد که سرعت تمرینات تا حد زیادی به سرعت حرکات رشته مورد نظر نزدیک باشد.
روش تمرینی دیگری که در بسیاری از مهارتهای ورزشی برای بهبود توان موثر است ، تمرینات پلایومتریک است. اهمیت این تمرینات استفاده از «پیش فشار» و کشش ناگهانی عضله می باشد . در حرکات پلایومتریک در طی مرحله اکسنتریک یا مرحله فشار یعنی وقتی که عضله به سرعت کشیده می شود ،اعضای کشسان عضله نیز کشیده می شوند و بخشی از نیروی فشار را به شکل انرژی کشسان ذخیره می کند ودر حین مرحله کانسنتریک یا غلبه عضله که با تحریک بازتاب میوتاتیک روی می دهد انرژی کشسان ذخیره شده آزاد می شود . این تمرینات موجب آمادگی دستگاه عصبی و عضلانی می شود و در نتیجه به ورزشکار اجازه می دهد که در فعالیت هایی که همره با تغییر جهت می باشند، به نحو قدرتمند و سریعی اجرای وظیفه نماید.
تحقیق حاضر نیز با بررسی و مقایسه اثرات این دو روش تمرینی بر میزان برد شوت ، سرعت و توان انفجاری بازیکنان فوتبال سعی بر این دارد به این سئوال که کدامیک از روش ها ورزشکاران را در توسعه و عملکرد ورزش بیشتر یاری می بخشد جواب دهد.
2-1. بیان مسئله :
دامنه گسترده علم ورزش در جهان امروز ، با تحقیقات و بررسی های متعددی که انجام پذیرفته است بیش از بیش و بطور غیر قابل وصفی رو به گسترش می باشد .کارشناسان و مربیان همواره به دنبال این بوده اند که امتیازها و عملکرد ورزش را در ورزشکاران خود توسعه دهند .
بازیکنان فوتبال برای تحمل فشارهای بدنی به هنگام بازی و فراهم آوردن زمینه لازم برای استفاده از مهارتهای تاکتیکیشان در سرتا سر یک مسابقه ، به سطح بالایی از آمادگی نیاز دارند . بنابراین ، تمرین های آمادگی بخش مهمی از برنامه کلی تمرین هاست . در این ورزش قدرت ،سرعت و توان انفجاری از اهمیت ویژه ای برخوردار است . بسیاری از فعالیت های فوتبال مثل تکل کردن ، پریدن ، ضربه زدن ، دویدن و تغییر جهت دادن از نوع فعالیت های پر قدرت و انفجاری و از ارکان اساسی موفقیت در این ورزش هستند.
اهداف ویژه ی تمرین های قدرتی عضله در فوتبال عبارتند از :
1) بالا بردن بازده توان در جریان فعالیت های انفجاری در یک مسابقه فوتبال مثل تکل کردن ، پریدن ، ضربه زدن و شتاب گرفتن .
2) پیش گیری از وقوع آسیب ها.
3) کسب مجدد قدرت پس از یک آسیب
بدیهی است که دست یابی به این اهداف مستلزم طراحی تمرین بر اساس یافته های علمی می باشد . بدین منظور 20 آزمودنی شرکت کننده در این تحقیق به دو گروه تقسیم شده و تمرینات منتخب پلایومتریک و با وزنه را به مدت 8 هفته و کلاً 24 جلسه انجام دادند تا به این پرسش پاسخ داده شود که کدامیک از این دو روش تمرینی برای بهبود فاکتورهای مذکور موثر و مفید واقع می شود .
3-1 . اهمیت و ضرورت تحقیق :
افزایش آگاهی و دانش مربیان و ورزشکاران درباره روشهای نوین حاکم بر فوتبال از مهمترین عوامل پیشرفت و توسعه فوتبال است. ارائه و اجرای طرح ها و سازماندهی ها توسط مربیان خلاق، زمینه پیشرفت سریع فوتبال را فراهم می آورد و از جمله ابزارهای کارایی آموزش مربیان یافته های پژوهشی نوین است. بررسی مسابقات انجام شده در سطح اول این رشته ورزشی بیانگر این موضوع است که امرزوه بیشتر گل ها از طریق شوت راه دور به ثمر می رسد.
قیمت فقط8,000 تومان پرداخت و دانلود
مشخصات فروشنده
نام و نام خانوادگی : علیرضا خشاوه پور
شماره تماس : 09357717947 - 05137573265
ایمیل :info@cero.ir
سایت :cero.ir
مشخصات فایل
فرمت : doc
تعداد صفحات : 32
قیمت : 8,000 تومان
حجم فایل : 54 کیلوبایت
برای خرید و دانلود فایل و گزارش خرابی از لینک های روبرو اقدام کنید...
پرداخت و دانلودگزارش خرابی و شکایت از فایلتحلیل گردشگری ورزشی در شهر اصفهان بر اساس مدل SWOT از دیدگاه کارشناسان
تحلیل گردشگری ورزشی در شهر اصفهان بر اساس مدل SWOT از دیدگاه کارشناسان
چکیده
هدف پژوهش حاضر، تحلیل گردشگری ورزشی در شهر اصفهان بر اساس مدل SWOT از دیدگاه کارشناسان بود. نوع پژوهش توصیفی بود که به روش پیمایشی انجام شد. جامعه آماری پژوهش کلیه صاحبنظران در زمینه گردشگری ورزشی در شهر اصفهان شامل اساتید دانشگاه، کارشناسان تربیت بدنی، کارشناسان گردشگری و لیدرهای تورهای گردشگری بود. در این پژوهش کل جامعه آماری شامل 84 نفر به عنوان نمونه انتخاب شد. ابزار اندازه گیری پرسشنامه 50 سؤالی محقق ساخته بود که عوامل تأثیر گذار بر گردشگری ورزشی را در 5 شاخص اقتصادی و بازاریابی، اجتماعی و فرهنگی، جاذبه های گردشگری، تجهیزات و تسهیلات و رویدادهای ورزشی، و خدمات و حمل و نقل، و در قالب 4 مؤلفه نقاط قوت، نقاط ضعف، فرصت ها و تهدیدها مورد مطالعه قرار داد. اعتبار پرسشنامه بر اساس ضریب کندال 83/0 و پایایی آن از طریق ضریب آلفای کرونباخ 89/0 بدست آمد. جهت تجزیه و تحلیل داده ها از روش های آمار توصیفی شامل فراوانی، درصد، میانگین و انحراف معیار و آمار استنباطی شامل آزمون t تک متغیره، آزمون فریدمن و آزمون تحلیل واریانس چند متغیره استفاده شد. نتایج پژوهش نشان داد از دیدگاه افراد مورد مطالعه، وجود ابنیه تاریخی و آثار باستانی مهم ترین نقطه قوت، عدم انجام بازاریابی به کمک متخصصین و تکنولوژی روز مهم ترین نقطه ضعف، قرار گرفتن اصفهان از لحاظ جغرافیایی در مرکز کشور مهم ترین فرصت و ضعف در ناوگان حمل و نقل ریلی مهم ترین تهدید در زمینه گردشگری ورزشی در شهر اصفهان می باشد. F مشاهده شده در سطح 05/0 P تفاوت معناداری را بین دیدگاه گروه های مختلف کارشناسان در خصوص نقاط قوت، نقاط ضعف و تهدیدهای گردشگری ورزشی در شهر اصفهان نشان نداد و تنها در خصوص فرصت ها بین آنها تفاوت معناداری قابل مشاهده بود. همچنین در اولویت بندی شاخص ها، شاخص جاذبه های گردشگری مؤثرتر از سایر شاخص ها در زمینه گردشگری ورزشی در شهر اصفهان شناخته شد.
واژگان کلیدی: گردشگری، گردشگری ورزشی، شهر اصفهان، مدل SWOT.
قیمت فقط1,200 تومان پرداخت و دانلود
مشخصات فروشنده
نام و نام خانوادگی : علیرضا خشاوه پور
شماره تماس : 09357717947 - 05137573265
ایمیل :info@cero.ir
سایت :cero.ir
مشخصات فایل
فرمت : docx
تعداد صفحات : 75
قیمت : 1,200 تومان
حجم فایل : 278 کیلوبایت
برای خرید و دانلود فایل و گزارش خرابی از لینک های روبرو اقدام کنید...
پرداخت و دانلودگزارش خرابی و شکایت از فایلپایان نامه آسیبهای ورزشی
پایان نامه آسیبهای ورزشی
قسمتی از متن:
اندام فوقانی:
تستهای زیر اکثرا توسط (1993) Provance, Mc Creary, kendall و (1989) Gilewich , Clarkson جمع آوری شده‌اند که خوانندگان را برای اطلاعات بیشتر به آنها ارجاع می‌دهیم.
Serratus Ant
عضله سراتوس قدامی ابداکتورکتف و چرخاننده خارجی است که در مقابل rhomboid عمل می‌کند. بعنوان یک تست مشاهده‌ای یک فعالیت push/up کامل انجام می‌شود هیچگونه برآمدگی کتف وجود ندارد. یک حرکت مشابه ولی با قدرت کمتر خوابیدن در وضعیت طاق باز و انجام یک منگنه ضربدری است. ضعف با برآمدگی کتف مشخص می‌شود. باید اشاره شود که عضلات سینه‌ای کوچک می‌توانند در این وضعیت نسبتا این حرکت را انجام دهند. Flex مقاومتی شانه (120درجه) در وضعیت نشسته تست دقیق‌تری است اگر سراتوس قدامی ضعیف باشد عضلات روسوئیدها با کشیدن لبههای عمودی کتف تحت استرچ قرار می‌گیرند. همچنین با ابداکت کردن کتفها وکاملا ضربدری کردن دستها.
Trapezius
تراپزیوس فوقانی levator scapula و رومبوئیدها همگی بلند کننده کتف هستند. در هر حال تراپزیوس فوقانی کتف را به سمت بالا می‌چرخاند در صورتی که دو عضله دیگر آن را به سمت پایین می‌چرخانند. این دو عضله از روی تاثیر عضله levator scapula روی ستون فقرات تشخیص داده می‌شوند. elevation دروضعیت نشسته تست می‌شود. به elev شانه lat flex فقرات گردنی مقاومت داده می‌شود.
فیبرهای میانی تراپزیوس در وضعیت خوابیده دمر ورزشکار با بازوهایی که از لبههای تخت آویزان شده‌اند سپس تا زاویه 90 درجه بلند می‌شوند تست می‌شود ورزشکار کتف را به سمت خط وسط add می‌کند. عضلات رومبوئید با فعالیتشان روی چرخش کتف بازشناخته می‌شوند چرخش خارجی هومروس درحالی که شست به سوی سقف قرار دارد عضله ترس بزرگ را می‌کشد (چرخاننده داخلی مفصل گلنوهومرال) و موجب می‌شود که لبه زیر بغلی کتف کشیده شده و کتف به سمت بالا بچرخد. وقتی abd کتف شروع می‌شود، حرکت کتف به چرخش به سمت پایین نشاندهنده فعالیت رومبوئیدهاست همراه با فعالیت تراپزیوس میانی و یا بدون آن.
تراپزیوس تحتانی نیز در وضعیت خوابیده دمر تست می‌شود. ابتدا کتف بطور پاسیو به add و dep میرود. بازو درکنار بدن نگه داشته می‌شود کمی از روی تخت بلند می‌شود و توانایی ورزشکار برای حفظ ثبات کتف در مقابل وزن بازو بررسی می‌گردد. پیشرفت با افزایش طول بازوی اهرمی در حالی که کتف در حداکثر وضعیت خود قرار دارد صورت می‌پذیرد وضعیت تست نهایی نگه داشتن بازوها به صورت مورب بالای سر و در امتداد فیبرهای تراپزیوس تحتانی انجام می‌شود.
The rhomboids
رومبوئیدها با قرار دادن ورزشکار در وضعیت خوابیده دمر انجام می‌شود ورزشکار پشت دستش را روی باسن سمت مقابل قرار می‌دهد و تلاش می‌کند بازو را از روی پشت بلند کند مقاومت روی کتف اعمال می‌شود، نه هومروس تشخیص آن از تراپزیوس میانی مربوط به چرخش کتف است که در بالا توضیح داده شد.
Diltoid
هر سه دسته فیبرهای دلتوئید در وضعیت نشسته ارزیابی می‌شوند. برای فیبرهای قدامی ورزشکار مفصل شانه‌اش را تا 90 درجه flex می‌کند. (و کمی med Rot) وقتی عضله کوراکوبراکیالیس تست می‌شود، دلتوئید قدامی با قرار گرفتن در وضعیت ext , Rot بی کفایت می‌شود. Add , flex استفاده می‌شود. دلتوئید میانی و سوپراسپانیاتوس در 90 درجه abd بازو تست می‌شوند. در ابتدای abd عضله دلتوئید میانی را نباید از سوپراسپانیاتوس جدا دانست، چون هر دو عضله فعال هستند. در هر حال لمس سوپرااسپانیاتوس و EMG سطحی مشخص می کند آیا عضله منقبض می‌شود. چون عضله توسط تراپزیوس میانی و فوقانی پوشیده شده است در حین انجام کار این عضله باید کاملا ریلکس باشد. فیبرهای خلفی دلتوئید در abd افقی همراه کمی ext Rot انجام می‌شود.
Latissimus dorsi
عضله لاتیسمیوس دورسی و ترس ماژور در وضعیت خوابیده دمر و بازو در کنار بدن تست می‌شوند. عمل ext کردن بازو در عین حفظ add است
pectoralis major
عضله سینه‌ای بزرگ دروضعیت خوابیده طاق باز تست می‌شود. ابتدا همه عضله با استفاده از abd افقی تست می‌شود. هرگونه حرکت اضافی در عضله دلتوئید قدامی مورد توجه قرار می‌گیرد. سرهای ترقوه‌ای و جناغی عضله با جهت دهی کشش مشخص به فیبرهای عضلانی مجزا می‌شوند. هر دو دسته فیبرها بااسفاده از add و کمی met Rot تست می‌شوند. سرترقوه‌ای از وضعیت abd 70 درجه از abd 135 درجه نیز تست می‌شود و به سمت کرست ایلیاک سمت مقابل کشیده می‌شود. عضله‌ای مینور نیز در همین وضعیت طاق باز تست می‌شود ولی عمل تکان دادن شانه به سمت قدام است بدون حرکت مستقیمی در هومروس این عضله معمولا کوتاه است و فاکتور مهم در تغییرات مکانیکی مفصل گلنوهورمرال می‌باشد.
Internal & External Rotation :
چرخش در وضعیت خوابیده دمر با شانه در abd90 درجه و آرنج خم شده ارزیابی می‌شود یا در وضعیت نشسته که بازو کنار بدن دولا شده است. چرخش داخلی عضلات Subscapularis به همراه Latissimus , Pectoralis major , Teres major دلتوئید قداحی بعنوان کمک کننده‌های حرکت تست می‌شود چرخش خارجی تست عضله infra spinatus و teres minor به همراه دلتوئید خلفی بعنوان عضله کمکی است.
Elbow flexors
Brachioradialis , brachialis , biceps همگی در وضعیت خوابیده طاق باز با شانه add ارزیابی می‌شوند. ورزشکار flex مقاومتی آرنج را در حالی که ساعد sup است برای بایسپس انجام می‌دهد و در حالی که ساعد pron است برای براکیالیس در وضعیت میانی برای براکیورادیالیس انجام می‌دهد. تاثیر باسیپس در flex مفصل گلنوهرمرال و sup رادیوهومرال نیز باید در وضعیت نشسته تست شود.
Triceps
ورزشکار در وضعیت خوابیده طاق باز با شانه چرخیده و داخل در flex90 درجه تست می‌شود. به ext آرنج مقاومت داده می‌شود در وضعیت دمر که شانه تا 90 درجه abd شده است. Ext آرنج با ext شانه همزمان خواهد بود.
Priation /supination
در هر دو حرکت در پوزیشن نشسته تست می‌شود در حالی که بازو در وضعیت mid – position قرار دارد.
اندام تحتانی:
Iliopsoas
اپلیوسپوآس در وضعیت نشسته با مقاومت علیه hip flex و زانوی خم تست می‌شود. این عضله با فعالیتی که رکتوس فموریس روی زانو دارد ازآن باز شناخته می‌شود.
Sartorius
وضعیت شروع خوابیده طاق باز flex درمفصل ران ext Rot , add (FABER) که با flex در مفصل زانو همراه هستند
Gluteus maxmus
ورزشکار در وضعیت خوابیده دمر قرار می‌گیرد و etx در دامنه داخلی مفصل ران به همراه باقی ماندن مفصل flex انجام می‌شود تا فعالیت عضله هسترینگ را کاهش دهد. در طول دامنه این فعالیت از وضعیت چهار دست و پا که شکم ورزشکار روی چارپایه قرار می‌گیرد ارزیابی خواهد شد حرکت باید ext خالص و بدون هرگونه abd باشد.
Hip Abdactors
وضعیت شروع خوابیده به پهلو است، گلوتئوس کوچک و متوسط هر دو در این پوزیشن تست می‌شوند تاکید روی فیبرهای خلفی گلوتئوس مدیوس (بخش پاسچرال عضله) و با ترکیب حرکات ext Rot ,abd انجام می‌شود. عضله Tensor fascia lata نیز در وضعیت خوابیده به پهلو تست می‌شود. عضله فاشیالاتا با عمل روی flex مفصل ران etx زانو و کشیدن باند ایلیوتیبال از عضله گلوتئوس کوچک باز شناخته می‌شود.
hip adductors وضعیت شروع خوابیده به پهلو با پای تست شونده در زیر انتخاب می‌شود به حرکت add برای تست کردن تمام گروه ادداکتوری مقاومت داده می‌شود. خم کردن زانو موجب کوتاه شدن عضله گراسیلیس و بی‌کفایتی مکانیکی آن می‌شود. بنابراین فشار روی ادداکتورهای کوچکتر وارد می‌آید. گراسیلیس همچنین در ext کردن مفصل ران از همسترینگ باز شناخته می‌شود. ادداکتورهای لانوس و برویس به همراه پکتنیئوس به flex مفصل ران کمک می‌کنند، درنتیجه اگر این عضلات ادراکتور غالب باشند و عضلات اکستنسور مفصل ران نتوانند حرکت flex را کنترل کنند تمایلی برای رانش به flex در پا وجود خواهد داشت.
Hip rotators
وضعیت شروع خوایده دمر به همراه ثابت شدن لگن توسط تراپلیست به کار میرود مفاصل ران و زانو تا زاویه 90درجه flex می‌شوند و چرخش داخلی مقاومتی (بردن پا به بیرون ) و چرخش خارجی مقاومتی (برون پا به داخل) انجام می‌پذیرد
Hamstrings
وضعیت شروع خوابیده دمر و ثابت کردن لگن است flex مقاومتی زانو همراه با چرخش داخلی (semi – tendinosus ,simi – mimbranosus) یا همراه با چرخش خارجی ( biceps femoris) انجام می‌شود فعالیت همسترینگ و گلوئتوس بزرگ در ext کردن مفصل hip فاکتور مهمی در بررسی عدم تعادل عضلانی در این ناحیه سات.
Quadriceps
کوآدریسپس در پوزیشن نشسته تست می‌گردد. Ext مقاومتی در زانو به منظور تست سرهای داخلی و خارجی و ext مقاومتی به همراه flex مفصل ران جهت تست کردن rectus femuris انجام می‌شود.
popliteus :
ورزشکار در وضعیت نشسته تست می‌شود، و حرکت با اعمال مقاومت به چرخش داخلی تیبیا روی ران flex شده می‌باشد. در مواردی که همسترینگ خارجی نسبت به همسترینگ داخلی غالب است، med Rot داخلی به شدت ضعیف خوهد بود. در حین تست چرخش تیبیا باید از inversion پا تشخیص داده شود.
قیمت فقط6,000 تومان پرداخت و دانلود
مشخصات فروشنده
نام و نام خانوادگی : علیرضا خشاوه پور
شماره تماس : 09357717947 - 05137573265
ایمیل :info@cero.ir
سایت :cero.ir
مشخصات فایل
فرمت : doc
تعداد صفحات : 267
قیمت : 6,000 تومان
حجم فایل : 269 کیلوبایت
برای خرید و دانلود فایل و گزارش خرابی از لینک های روبرو اقدام کنید...
پرداخت و دانلودگزارش خرابی و شکایت از فایلمقاله بررسی تأثیر پشت گرد برروی میزان انعطاف‌پذیری در دختران دانشجو (رشته تربیت بدنی)
مقاله بررسی تأثیر پشت گرد برروی میزان انعطاف‌پذیری در دختران دانشجو (رشته تربیت بدنی)
مقدمه
ازمیان اجزای ساختاری و اسکلتی شاید ستون فقرات را بتوانیم با اهمیت ترین جزء ازبدن محسوب نماییم. زیرا گذشته از اینکه حافظ و حمایت کننده نخاع یکی از حساس ترین بخش های بدن می باشد. این ستون متحرک با تغییرات خود می تواند اشکال مختلفی به بدن داده و وضعیت های گوناگونی راطراحی می نماید. ازطرف دیگر قوسهایی که درستون فقرات وجود دارند ازوارد شدن مستقیم فشار و نیروهایی که ازطرف بالا می آیند به سرجلوگیری می نمایند و این نیروها درقوسها تعدیل میگردند. همچنین نقش حرکتی ستون فقرات است که حرکات این ستون مدیون حرکات جزئی است که درهریک از دیسکهای بین مهره ای بوجود می آید و این حرکات جزئی هستند که درمجموع بعنوان یک حرکت مثلاخم شدن یا چرخش نمایانگر می شوند و اگر هرکدام از این اجزاء حرکت دچار اختلال گردند نهایتاً حرکت را دچار اختلال می نمایند. ستون فقرات انسان درهنگام تولد دو انحنای اولیه دارد قوس بزرگتر درناحیه پشتی و قوس کوچک درناحیه خاجی می باشد همگام با چهاردست و پا رفتن ایستادن و راه رفتن قوسهای ناحیه پشت و خارجی دارای تحدب خلفی بوده که به نام کیفوز پشتی و خاجی معروف می باشد. افزایش غیر طبیعی قوس ناحیه پشتی را گرد پشتی یا کیفوزیس می نامند دراین عارضه که قسمت بالای پشت گرد شده استخوان جناغ فرو می رود و سینه پایین می آید. بدین ترتیب حفره سینه کوچک می شود و احتمالاً اندامهای بسیار حساس داخلی ازموقعیت اصلی خود تغییر جا می دهند. درموارد شدید، بروز این ناهنجاری همراه با اختلالات تنفسی و خستگی زودرس است امروزه تمام دست اندرکاران و مربیان ورزشی معتقدند که برای رسیدن به سطوح بالای قهرمانی به آمادگی جسمانی بالایی نیاز است. دراین میان عامل انعطاف پذیری از اهمیت بسزایی برخوردار است، چرا که انعطاف پذیری با افزایش دامنه حرکت حول مفاصل اولاً ازدردهای عضلانی و آسیبهای ورزشی جلوگیری می‌کند و ثانیاً به بهبود اجرای فعالیت های ورزشی کمک می نماید. فردی که دارای ستون فقرات غیر قابل انعطاف است دربسیاری از فعالیت های جسمانی و همچنین درجذب کامل ضربات وارده بر ستون فقرات درهنگام راه رفتن، دویدن و پریدن ناتوان می‌باشد. عدم انعطاف پذیری در پشت همچنین می تواند باعث وضعیت بد بدنی، فشردگی اعصاب محیطی و اندازه گیری های دردناک شود. تست میدانی که دراین تحقیق جهت سنجش انعطاف عضلات پشتی ستون فقرات به کار میرود، تست خمش به پشت است.
بیان مسئله
افزایش غیر طبیعی قوس ناحیه پشتی را که گردن پشتی یا کیفوزیس می نامند یکی از عارضه های شایع درناحیه خلفی ستون مهره های پشتی است. عارضه گرد پشتی انواع مختلف دارد که درنوع حاد آن بخشی ازستون فقرات به صورت زاویه دار بیرون می زند که قوز نام دارد. این عارضه ارتباط نزدیکی با ضعف عضلات پشت و جلوی سینه دارد. تحقیق حاضر درنظر دارد با تعیین میزان انحنای مهره های پشتی و ارتباط آن با میزان خمش به پشت دانشجویان دختر غیر تربیت بدنی مراجعه کننده به باشگاه ورزشی که برای پرکردن اوقات فراغت ورزش می کنند تعیین نماید که آیا بین میزان عارضه پشت گرد و میزان خمش به پشت ارتباط معنی داری وجود خواهد داشت یا خیر؟
ضرورت و اهمیت تحقیق
ازآنجا که ساختار استخوانی بعضی از مفاصل هم موجب محدودیت درانعطاف پذیری می شود یعنی علاوه بربافتهای نرم که نقش بخصوصی دارند وضعیت های عادتی بدن و کارهای سنگین مزمن دامنه حرکتی را محدود کرده و منجر به کوتاه شدگی تطبیقی عضلات می گردند این تحقیق درنظردارد میزان ارتباط این عوامل را تعیین نماید.
هدف تحقیق
هدف کلی پژوهش تعیین رابطه میزان انحنای مهره های پشتی و انعطاف پذیری درتست خمش به پشت می باشد.
اهداف اختصاصی
1) ارائه پیشنهاداتی برای اصلاح ناهنجاری کیفوز پشتی.
2) میزان خمش به پشت دانشجویان مبتلا به عارضه کیفوز و دانشجویان فاقد این عارضه تعیین و مقایسه نماید.
3) درصد شیوع کیفوز پشتی دردانشجویان غیر تربیت بدنی تعیین می شود.
رابطه کیفوز پشتی با میزان قد تعیین می شود.
فهرست مطالب
عنوان صفحه
فصل اول: طرح تحقیق
مقدمه..................................................................................................................... 2
بیان مسئله............................................................................................................. 3
ضرورت و اهمیت تحقیق....................................................................................... 4
هدف تحقیق............................................................................................................ 4
اهداف اختصاصی.................................................................................................. 4
فرض های تحقیق................................................................................................... 5
محدودیت های تحقیق............................................................................................ 5
تعاریف عملیاتی واژه ها و اصطلاحات.................................................................. 5
فصل دوم: ادبیات تحقیق
مقدمه..................................................................................................................... 8
وظایف ستون فقرات.............................................................................................. 8
میزان حرکت در ناحیه پشت................................................................................. 10
عضلات ناحیه پشتی.............................................................................................. 11
انعطاف پذیری....................................................................................................... 11
انعطاف پذیری و انواع آن...................................................................................... 12
فهرست مطالب
عنوان صفحه
محدود کننده های انعطاف پذیری.......................................................................... 12
سن و قابلیت انعطاف پذیری.................................................................................. 13
انعطاف پذیری و پیشگیری از صدمات.................................................................. 14
عدم انعطاف پذیری .............................................................................................. 15
توسعه انعطاف پذیری........................................................................................... 16
کیفوز..................................................................................................................... 17
تاریخچه ناهنجاریهای کیفوز................................................................................. 17
انواع کیفوز............................................................................................................ 18
عضلات.................................................................................................................. 21
ارتباط کیفوز با عمکلردهای فیزیولوژیک.............................................................. 21
سابقه مطالعاتی تحقیق........................................................................................... 22
فصل سوم: روش تحقیق
روش تحقیق........................................................................................................... 30
جامعه آماری......................................................................................................... 30
نمونه آماری.......................................................................................................... 30
وسایل موردنیاز در تحقیق.................................................................................... 30
فهرست مطالب
عنوان صفحه
روش اندازه گیری و جمع آوری اطلاعات............................................................ 31
فصل چهارم: نتایج و تجزیه و تحلیل داده های تحقیق
مقدمه..................................................................................................................... 33
اطلاعات جمع آوری شده...................................................................................... 33
سن نمونه ها.......................................................................................................... 34
قد آزمون فرضیه اول و دوم................................................................................ 35
فصل پنجم: خلاصه و پیشنهادات
مقدمه..................................................................................................................... 37
خلاصه پژوهش..................................................................................................... 37
نتایج تحقیق............................................................................................................ 38
پیشنهادات.............................................................................................................. 38
قیمت فقط4,000 تومان پرداخت و دانلود
مشخصات فروشنده
نام و نام خانوادگی : علیرضا خشاوه پور
شماره تماس : 09357717947 - 05137573265
ایمیل :info@cero.ir
سایت :cero.ir
مشخصات فایل
فرمت : doc
تعداد صفحات : 43
قیمت : 4,000 تومان
حجم فایل : 25 کیلوبایت
برای خرید و دانلود فایل و گزارش خرابی از لینک های روبرو اقدام کنید...
پرداخت و دانلودگزارش خرابی و شکایت از فایلمقاله اصول ومبانی تربیت بدنی
مقاله اصول ومبانی تربیت بدنی
اصول ومبانی تربیت بدنی
ضروری ترین پدیده ای که به معنای کامل باید شناخته شود انسان است وبدون شناسایی صحیح وکامل انسانی دستیابی به اهداف واقعی وضروری وحقیقی تربیت بدنی مقدور نخواهد بود شناخت انسان از دوطریق میسر است
الف) ازطریق انسان (علم )
ب) از طریق خالق انسان (وحی)
موضوع کار وبی تربیت انسان است و او از طریق جنبة‌حرکتی وبدنی انسان به تربیت او می پرداز پس باید به ویژگی های او و نیازهای مادی و معنوی او،اهداف وغایت او آگاهی کافی داشته باشند. انسان به معنای انس یا خو گرفتن می باشد قدیمترین تعریف در مورد انسان به حیوان ناطق که توسط سیبویه تعریف شده است ( انسان حیوان ناطق است)
ابن سینا: انسان با وجود جاندار بودنش سخنگو نیز است.
درمورد پیدایش روح دو تعریف وجود دارد: 1- روح موجود ی کاملاً مجرداست که قبل از تعلق ارتباط با بدن به همین شکل وجود داشته وسپس به بدن مادی پیوستگی وتعلق یافته است .
2ـ نظریه دیگر نفس وروح با پیدایش بدن وجنین آغاز می شود و مراحل وجودی وتجردرا از ضعف به شدت طی می کند تا به تجرد عقلانی برسد بس رابطه متقابل روح وبدن عمیق و دارای ریشه های فلسفی می باشد وبدن مثل ابزار ی حرف تلقی نمی شود تأثیر متقابل او حیاتی وحالات روحی بر بدن وهمچنین تآثیر ویژگی های جهانی براوحیات وحش به دست خواهد آمد.
ویژگی های اصلی انسان
1- علم و آگاهی
2- میل یا گرایش
3- اختیاریا آزادی
4- قدرت یا توانایی
5- تحول پذیری شخصی
الف)علم وآگاهی دونوع داریم
1- حضوری :خود آگاهی یا علم انسان به ویژگی های روحی ، قوای جسمی ، اندیشه های خودآگاهی.
2- اکتسابی : علم ما به جهانی پیرامون را شامل شود، آسمان ،زمین ،و…..
ب)میل وگرایش انسان ؛یکی دیگر از ویژگی های روحی انسان تمایلات یا گرایش های متنوع است تمایلات وگرایشات گوناگون در انسان منشأ رفتارهای متفاوت است وهیچگونه فعل ارادی از انسان بدون انگیزه روانی صادر نمی شود.
مشخصات میل وگرایش :
1- میل اساساً موتور محرک در افعال ارادی حیوانی وانسانی است
2- میل شعوری آگاهانه است و مانند میل طبیعی فقط کشش ناآگاهانه نیست.
3- میل شعوری همراه اراده واختیار است
4- اهداف همواره بر اساس امیال شکل می گیرد تا میل به علم نباشد تحصیل علم هدف قرار نمی گیرد.
1- فهرست مطالب
فصل اول : شناخت انسان و مکاتب تعلیم و تربیت
فصل دوم : مفاهیم تربیت بدنی، بازی و ورزش
فصل سوم : اهداف تربیت بدنی و ورزش
فصل چهارم : تربیت بدنی و تاریخ
فصل پنجم : اصول و مبانی تربیت بدنی
فصل ششم : نقش تربیت بدنی در تعلیم و تربیت
فصل هفتم : نقش تربیت بدنی در مسائل روانی اجتماعی
فصل هشتم : تربیت بدنی و رابطه آن با علوم
قیمت فقط4,000 تومان پرداخت و دانلود
مشخصات فروشنده
نام و نام خانوادگی : علیرضا خشاوه پور
شماره تماس : 09357717947 - 05137573265
ایمیل :info@cero.ir
سایت :cero.ir
مشخصات فایل
فرمت : doc
تعداد صفحات : 22
قیمت : 4,000 تومان
حجم فایل : 37 کیلوبایت
برای خرید و دانلود فایل و گزارش خرابی از لینک های روبرو اقدام کنید...
پرداخت و دانلودگزارش خرابی و شکایت از فایل