پایانامه روانشناسی ورزش

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحات : 214 صفحه

مقدمه

روانشناسی ورزشی

مفهوم روانشناسی ورزشی

مهارت‎های روانی

آیا ورزش می تواند چنین محیطی را فراهم سازد ؟

هدف های پژوهش

متغیرهای پژوهش

زیر بنای نظری پژوهش

مبانی نظری پژوهش

ابراز وجود و کاربرد آن

پیش‌فرضهای بنیادی درمان مبتنی بر آموزش ابراز وجود

کاربردها و فواید آموزش ابراز وجود

عوامل مؤثر بر افزایش افراد فاقد ابراز وجود در ایران

فاصله طبقاتی

عدم وجود امکانات خود مطرح شدن

باورهای ذهنی غلط مردم

بررسی روابط اجتماعی

اهمیت و نقش روابط اجتماعی

جمع‌بندی و نتیجه‌گری از پژوهش‌ های انجام گرفته

جامعه و نمونه آماری و روش نمونه برداری

خلاصه پژوهش

نتایج

بحث و نتیجه گیری

پیشنهادهای برخاسته از نتایج پژوهش

فهرست منابع لاتین

مقدمه :

روان‎شناسی ورزشی شاخه‎ای از علم ورزش است که در جستجوی فراهم نمودن پاسخ به سؤالات مختلف در زمینه‎های رفتار انسانی در حیطه ورزش است. از آنجایی که روان‎شناسی به مطالعه رفتار می‎پردازد، بالطبع موضوع روان‎شناسی ورزشی نیز مطالعه حرکات و فعالیت‎های ورزشی در تمام ابعاد از فعالیت حرکتی یک کودک دبستانی تا مسابقات جهانی و المپیک می‎باشد.

اگر چه اهمیّت مسائل روانی در ورزش از چندین سال پیش شناخته شده است با این حال روان‎شناسی ورزشی هنوز دانشی بسیار جوان می‎باشد و در خلال دهه‎های اخیر علاقه و توجه به «روان‎شناسی ورزشی شناختی افزایش چشم‎گیری یافته است. ابتدا تمام تلاش‎ها در این حیطه معطوف به مردان قهرمان بود اما در سال‎های اخیر این روند متحول شده است و روان‎شناسی ورزشی قهرمانان زن و مرد حرفه‎ای و برجسته افراد شرکت کننده در فعالیت‎های غیر حرفه‏ای را نیز مورد توجه قرار می‎دهد. به عبارتی هدف روان‎شناسی ورزشی کمک به ورزشکاران در تمام رده‎های سنی از نوجوانان تا بزرگسالان است.

امروزه متخصصان فیزیولوژی ورزش از دانش روان‎شناسی ورزشی برای کمک به شرکت‎کنندگان در برنامه‎های باز پروری قلبی استفاده می‎کنند تا آنها بر ترس خود نسبت به از سرگیری و شروع تمرین غلبه کنند. معلمان همچنین با استفاده از دانش روانشناختی ورزشی شیوه توجه به تأثیرات محیطی را که باعث بهبود اجرا می‎شوند، به متعلمان خود می‎آموزانند. دست اندر کاران تیمهای جوانان برای اطمینان از کسب تجارب مثبت از سوی ورزشکاران جوان، از روان‎شناسی ورزشی بهره می‎گیرند. و نهایتاً مربیان در تمام سطوح از تکنیکهای روان‎شناسی ورزشی همچون کنترل هیجان، تصویر سازی ذهنی، هدف گزینی و انگیزش کمک می‎گیرند تا ورزشکاران را در تکامل بخشیدن اجراهایشان یاری دهند. اکنون با پیشرفت علم روان‎شناسی ورزشی، بحث مهارت‎های روانی در اجرای عملکردهای ورزشی از اهمییت بسزایی برخوردار شده است و در حالی که قبلاً به اهمیت آماده سازی جسمانی تأکید می‎شد امروزه قهرمانان هرچه بیشتر بر آماده سازی روانی توجه و تأکید می‎کنند. تجارب کسب شده آنان حاکی از آنست که وقتی در میدانهای بزرگ با قهرمانانی همتراز به لحاظ جسمی‎به رقابت می‎پردازند، سرانجام آمادگی روانی پیروزی را به نفع یکی از طرفین رقم خواهد زد.

مربیان برتر نیز به جنبه‎های آماده سازی روانی ورزشکاران و ضرورت تدارک آن در طول تمرینات واقفند. و بخشی از برنامه آماده‎گی را به آماده سازی روانی اختصاص می‎دهند. با وجود این، آماده سازی روانی تا حدود زیادی مورد غفلت قرار گرفته است که به نظر می‎رسد عمده‎ترین علت این غفلت فقدان آگاهی مربیان در چگونگی آماده سازی روانی ورزشکاران می‎باشد. صاحبنظران ورزش چنین می‎پندارند که ورزش می‎تواند به بازیکنان جوان قدرت اراده‎گری، اعتماد به نفس، نحوه سلوک، برقراری ارتباط با دیگران و تجربه رسیدن به هدفهای مشکل را بیاموزد ولی امروزه می‎دانیم که این قابلیتها به طور خود بخودی به حداکثر نرسیده و رشد نمی‎یابند مگر اینکه ورزشکار تحت آموزش و تمرین مهارت‎های روانی1 قرار گیرد.

اکنون مهارت‎های روانی در همان نقطه‎ای قرار دارند که پنجاه سال پیش مهارت‎های جسمانی قرار داشتند مربیان باید به این اعتقاد دست یابند که مهارت‎های روانی هم چون مهارت‎های جسمانی قابل کسب‎اند و باید به طور اصولی و علمی آموزش داده شوند.

مشخصات فروشنده

نام و نام خانوادگی : یعقوب ذاکری

شماره تماس : [phone]

ایمیل :[e-mail]

سایت :shopfile95.sellfile.ir

برای خرید و دانلود فایل و گزارش خرابی از لینک های روبرو اقدام کنید...

این فایل شامل دو پاورپوینت از تمرینات پرشدت و فیزیولوژی ورزش کشتی می باشد

تمرینات ورزشی پرشدت HIT +فیزیولوژی کشتی - این فایل شامل دو پاورپوینت از تمرینات پرشدت و فیزیولوژی ورزش کشتی می باشد

---

فهرست مطالب:
—مقدمه —علل پیدایش (HIT)
تاریخچه و مطالعات کلاسیک
—مطالعات نوین —
مبانی نظری تمرین تناوبی شدید (HIT)
—سازگاری های تمرین تناوبی شدید —
کاربرد تمرین تناوبی شدید
—ملاحظات تمرینی —
—بی­ تحرکی جسمانی یا نداشتن فعالیت بدنی منظم؛ چهارمین عامل خطرزای مرگ و میر جهانی می­باشد که 6% از مرگ و میر در سطح جهان را شامل می­شود و تقریباً 3/2 میلیون مرگ و میر در هر سال به این علت می­باشد.
علل پیدایش تمرینات سخت ورزشی (HIT)
—برنامه­ های تمرینی قهرمانان، باید با توجه به ویژگی­های جسمانی و فیزیولوژیکی ورزشکاران و بر اساس نظریه­ های علمی تنظیم شود. —این برنامه ­ها باید بر پایه نیازهای مربوط به رشته ورزشی خاص استوار باشد و عواملی نظیر دستگاه­های انرژی درگیر، الگوهای حرکتی و ویژگی­های فیزیولوژیکی موثر در عملکرد مورد توجه قرار گیرند.
—افزایش سوبستراهای در دسترس عضله —
تغییر در فعالیت آنزیمی —
ذخیره ی میوگلوبین —
سازگاری های هورمونی —
تغییر در نوع تارها —
سازگاری های عصبی
سیگنالینگ سازگاری های مرکزی
کاهش بار تمرین:
دوره‌ی زمانی پیش از مسابقه است که در آن حجم تمرین کاهش و شدت آن افزایش می‌یابد (مک‌نیلی و ساندلد 2007).
نتیجه گیری
مهمترین یافته ی این پژوهش این بود که یک دوره ای 3 هفته ای کاهش بار تمرین می تواند اجرای هوازی کایاکرهای نخبه را بهبود بخشد.
فیزیولوژی کشتی
عوامل فیزیولوژیکی اثرگذار بر عملکرد کشتی گیران
الف. آمادگی انرژی

. بی هوازی (سیستم های انرژی گلیکولتیک – فسفاژن در رشته های سرعتی – توانی)

. هوازی ( در رشته های استقامتی)

ب. آمادگی عضلانی

کلید اصلی موفقیت های رشته های ورزشی-

تشخیص الویتها و میزان مورد نیاز هر یک از اجزا آمادگی جسمانی
سیستم های تولید انرژی
متابولیسم هوازی
مسیر غالب تولید ATP در اکثر فعالیت های ورزشی
متابولیسم بی هوازی
مسیر تولید انرژی در آغاز فعالیت ورزشی و هنگام فعالیت ورزشی شدید

روند تولید انرژی به شکلی سریع و بدون استفاده از O2

سیستم های انرژی در کشتی
بیشترین نیاز ورزش کشتی افزایش ظرفیت انرژی از طریق تقویت سیستم بی هوازی است.
به هر حال تقویت هر سه دستگاه تولید ATP باید در دستور کار مربیان بدن سازی تیم های کشتی قرار گیرد.

قیمت فقط5,000 تومان پرداخت و دانلود

مشخصات فروشنده

نام و نام خانوادگی : مجتبی خادم پیر

شماره تماس : [phone]

ایمیل :[e-mail]

سایت :payfile.org

مشخصات فایل

فرمت : ppt

تعداد صفحات : 141

قیمت : 5,000 تومان

حجم فایل : 15056 کیلوبایت

برای خرید و دانلود فایل و گزارش خرابی از لینک های روبرو اقدام کنید...

پرداخت و دانلودگزارش خرابی و شکایت از فایل