دانلود پایان نامه آماده تربیت بدنی با موضوع مقایسه ی تأثیر تمرین های پلایومتریکی در آب و خشکی بر توان بی هوازی ناجیان غریق
مقدمه :
بهبود در رکوردهای ورزشی مدیون پژوهش های متخصصان در زمینه های مختلف تربیت بدنی و علوم ورزشی است. یکی از این زمینه ها که پژوهش های بسیاری نیز در آن صورت گرفته، علم تمرین وابسته به فیزیولوژی ورزش می باشد.
ورزشکاران و قهرمانان رشته های مختلف ورزشی با توجه به ماهیت رشته ورزشی خود از نظر عوامل مختلف آمادگی جسمانی و حرکتی دارای نیازها و اولویت های ویژه ای می باشند.
به عبارت دیگر، هر یک از رشته های ورزشی به یکی از عوامل قدرت، استقامت، توان، انعطاف پذیری، سرعت و یا تلفیقی از آن ها نیاز دارند که با توجه به نوع رشته ورزشی با یکدیگر متفاوتند .
قدرت عضلانی، پایه و اساس برنامه های بدن سازی و آمادگی جسمانی بوده که در رشته های مختلف ورزشی جایگاه خاصی دارد. به عنوان مثال: در رشته ورزشی شنا و نجات غریق علی رغم نیازی که به عامل قدرت احساس می شود، عامل سرعت در اولویت بعدی قرار می گیرد .
یکی از مهم ترین عوامل موفقیت ورزشکاران در رشته های سرعتی، برخورداری از توان بی هوازی و سرعت عکس العمل بالاست. از آنجا که فعالیت هایی نظیر شنای سرعت، وزنه برداری، دوومیدانی و به طور کلی ورزشهای سرعتی نیاز به تولید نیروی بیشینه عضلانی دارند، برای تامین انرژی موردنیاز خود شدیداًً به دستگاه فسفاژن (آدنوزین تری فسفات- فسفوکراتین) متکی هستند. تمرین های سرعتی بی هوازی علاوه بر کسب قدرت، با ایجاد تغییراتی در کارایی حرکت، ظرفیت انرژی زایی هوازی و ظرفیت تامپونی، باعث بهبود در اجرای مهارت شده و در رویدادهای ورزشی که فوق العاده بی هوازی هستند، خستگی را به تعویق می اندازد
یکی از بهترین شیوههای افزایش توان بیهوازی در رشتههای سرعتی، تمرینهای نسبتاًًً جدیدی به نام پلایومتریک است است . این تمرینها اولین بار توسط والری بورزوف از قهرمانان رشتهی دوومیدانی اجرا شد و منجر به رسیدن وی به عرصهی قهرمانی در دوومیدانی گردید و سپس، پژوهشهای بیشتری در جهت تأثیر این شیوهی تمرینی در سایر رشتههای ورزشی نیز شروع شد . اصطلاح پلایومتریک اولین بار در سال 1975به وسیلهی فرد ویلت ، یکی از مربیان دوومیدانی به وجود آمد که از دو واژهی پلایو + متریک به معنای فزایندگی قابل ارزیابی گرفته شده است.
مزیت این نوع تمرینها در این است که موجب آمادگی دستگاه عصبی- عضلانی میشود و در نتیجه به ورزشکار اجازه میدهد تا در فعالیتهایی که همراه با تغییر جهت هستند، به شکل نیرومند و سریعی عمل کند. ورزشکاران رشتههایی مثل: بسکتبال، والیبال، دوهای سرعت، پرش ارتفاع، اسکی، شنا و سایر ورزشهایی که به توان بالایی نیاز دارند، از این نوع تمرینها بسیار سود میبرند. از مزایای دیگر تمرینهای پلایومتریک، نوع حرکتهای آنست.
در این روش تمرینی، حرکتهایی چون : لیلی کردن، پریدن، جهش با یک پا، جهش با هر دو پا و تاب خوردن وجود دارد که آموزش و یادگیری آنها نیز بسیار آسان است
از طریق این تمرینها ورزشکار قادر خواهد بود انقباض درون گرای قویتری را پس از انقباض برون گرا اعمال کند. از اینرو با توجه به اینکه تمرینهای پلایومتریک منجر به افزایش توان میشود، نقش این شیوهی تمرینی در مهارتهایی مانند شنا و نجات غریق که عامل توان در آنها نقش اصلی را ایفا میکند مورد بررسی قرار گرفته و مشخص شده که این تمرینها در بهبود رکورد و پیشرفت ورزشکاران مؤثر است .
قیمت فقط15,000 تومان پرداخت و دانلود
مشخصات فروشنده
نام و نام خانوادگی : حسین طالب زاده
شماره تماس : 09120218371
ایمیل :info@fileforosh.ir
سایت :fileforosh.ir
مشخصات فایل
فرمت : docx
تعداد صفحات : 111
قیمت : 15,000 تومان
حجم فایل : 14212 کیلوبایت
برای خرید و دانلود فایل و گزارش خرابی از لینک های روبرو اقدام کنید...
پرداخت و دانلودگزارش خرابی و شکایت از فایلپایان نامه همراه با مقاله ارشد تربیت بدنی با موضوع تاثیر برخی از عوامل فیزیولوژیکی بر دقت پرتاب آزاد بسکتبال
تحقیق ارشد تربیت بدنی با موضوع :
تاثیر برخی از عوامل فیزیولوژیکی بر دقت پرتاب آزاد بسکتبال
همراه با یک مقاله استخراج شده از خود تحقیق
فهرست مطالب :
فصل اول: مقدمه و معرفی پژوهش
مقدمه ................................................................................... 3
بیان مسئله ............................................................................... 5
اهمیت و ضرورت پژوهش.................................................................. 7
هدف های پژوهش......................................................................... 7
فرضیه های پژوهش....................................................................... 8
پیش فرض های پژوهش.................................................................... 8
محدودیت های پژوهش..................................................................... 8
تعریف واژه ها و اصطلاحات پژوهش........................................................ 9
فصل دوم: پیشینه پژوهش
مقدمه .................................................................................... 12
مبانی نظری پژوهش....................................................................... 12
فیزیولوژی بسکتبال........................................................................ 12
حداکثر اکسیژن مصرفی.................................................................... 14
اسید لاکتیک در تمرینات بسکتبال........................................................... 15
میزان درک فشار.......................................................................... 16
انباشتگی اسید لاکتیک..................................................................... 16
سرعت دفع اسید لاکتیک................................................................... 17
کنترل اسید لاکتیک هنگام فعالیت............................................................ 17
مفهوم خستگی و مفهوم غلظت لاکتات خون بالا.............................................. 18
مفهوم ضربان قلب بالا..................................................................... 24
مفهوم فشار خون بالا...................................................................... 25
مفهوم دقت................................................................................ 26
فصل سوم: روش شناسی پژوهش
مقدمه .................................................................................... 31
روش پژوهش ............................................................................. 31
جامعه آماری پژوهش....................................................................... 31
متغیرهای پژوهش.......................................................................... 31
متغیرها مستقل............................................................................. 31
متغیرهای وابسته........................................................................... 32
ابزار و وسایل اندازه گیری مورد استفاده در پژوهش ......................................... 33
اندازه گیری ویژگی های بدنی............................................................... 33
نحوه جمع آوری اطلاعات................................................................... 34
افزایش غلظت لاکتات خون.................................................................. 35
افزایش ضربان قلب......................................................................... 35
افزایش فشار خون.......................................................................... 35
روشهای آماری............................................................................. 35
فصل چهارم: تجزیه وتحلیل یافته های پژوهش
مقدمه..................................................................................... 38
آمار توصیفی............................................................................... 39
تجزیه و تحلیل داده ها...................................................................... 39
بررسی توصیفی داده ها..................................................................... 41
آمار استنباطی.............................................................................. 48
بررسی فرضیه ها........................................................................... 49
آزمون فرضیه ها........................................................................... 51
فصل پنجم بحث و نتیجه گیری
مقدمه....................................................................................... 55
خلاصه پژوهش.............................................................................. 55
بحث و نتیجه گیری........................................................................... 57
پیشنهاد برخاسته از پژوهش................................................................... 60
پیشنهاد های پژوهش......................................................................... 61
منابع........................................................................................ 62
فارسی....................................................................................... 62
خارجی....................................................................................... 63
پیوست ها
قیمت فقط99,000 تومانپرداخت و دانلود
مشخصات فروشنده
نام و نام خانوادگی : جعفر علی بیگلو
شماره تماس : 09147457274
ایمیل :ja.softeng@gmail.com
سایت :sidonline.ir
مشخصات فایل
فرمت : docx
تعداد صفحات : 77
قیمت : 99,000 تومان
حجم فایل : 1317 کیلوبایت
برای خرید و دانلود فایل و گزارش خرابی از لینک های روبرو اقدام کنید...
پرداخت و دانلودگزارش خرابی و شکایت از فایلپایان نامه همراه با مقاله ارشد تربیت بدنی با موضوع تاثیر برخی از عوامل فیزیولوژیکی بر دقت پرتاب آزاد بسکتبال
پایان نامه ارشد تربیت بدنی با موضوع :
تاثیر برخی از عوامل فیزیولوژیکی بر دقت پرتاب آزاد بسکتبال
همراه با یک مقاله استخراج شده از خود پایان نامه
فهرست مطالب :
فصل اول: مقدمه و معرفی پژوهش
مقدمه ................................................................................... 3
بیان مسئله ............................................................................... 5
اهمیت و ضرورت پژوهش.................................................................. 7
هدف های پژوهش......................................................................... 7
فرضیه های پژوهش....................................................................... 8
پیش فرض های پژوهش.................................................................... 8
محدودیت های پژوهش..................................................................... 8
تعریف واژه ها و اصطلاحات پژوهش........................................................ 9
فصل دوم: پیشینه پژوهش
مقدمه .................................................................................... 12
مبانی نظری پژوهش....................................................................... 12
فیزیولوژی بسکتبال........................................................................ 12
حداکثر اکسیژن مصرفی.................................................................... 14
اسید لاکتیک در تمرینات بسکتبال........................................................... 15
میزان درک فشار.......................................................................... 16
انباشتگی اسید لاکتیک..................................................................... 16
سرعت دفع اسید لاکتیک................................................................... 17
کنترل اسید لاکتیک هنگام فعالیت............................................................ 17
مفهوم خستگی و مفهوم غلظت لاکتات خون بالا.............................................. 18
مفهوم ضربان قلب بالا..................................................................... 24
مفهوم فشار خون بالا...................................................................... 25
مفهوم دقت................................................................................ 26
فصل سوم: روش شناسی پژوهش
مقدمه .................................................................................... 31
روش پژوهش ............................................................................. 31
جامعه آماری پژوهش....................................................................... 31
متغیرهای پژوهش.......................................................................... 31
متغیرها مستقل............................................................................. 31
متغیرهای وابسته........................................................................... 32
ابزار و وسایل اندازه گیری مورد استفاده در پژوهش ......................................... 33
اندازه گیری ویژگی های بدنی............................................................... 33
نحوه جمع آوری اطلاعات................................................................... 34
افزایش غلظت لاکتات خون.................................................................. 35
افزایش ضربان قلب......................................................................... 35
افزایش فشار خون.......................................................................... 35
روشهای آماری............................................................................. 35
فصل چهارم: تجزیه وتحلیل یافته های پژوهش
مقدمه..................................................................................... 38
آمار توصیفی............................................................................... 39
تجزیه و تحلیل داده ها...................................................................... 39
بررسی توصیفی داده ها..................................................................... 41
آمار استنباطی.............................................................................. 48
بررسی فرضیه ها........................................................................... 49
آزمون فرضیه ها........................................................................... 51
فصل پنجم بحث و نتیجه گیری
مقدمه....................................................................................... 55
خلاصه پژوهش.............................................................................. 55
بحث و نتیجه گیری........................................................................... 57
پیشنهاد برخاسته از پژوهش................................................................... 60
پیشنهاد های پژوهش......................................................................... 61
منابع........................................................................................ 62
فارسی....................................................................................... 62
خارجی....................................................................................... 63
پیوست ها
قیمت فقط95,000 تومان پرداخت و دانلود
مشخصات فروشنده
نام و نام خانوادگی : حسین طالب زاده
شماره تماس : 09120218371
ایمیل :info@fileforosh.ir
سایت :fileforosh.ir
مشخصات فایل
فرمت : docx
تعداد صفحات : 77
قیمت : 95,000 تومان
حجم فایل : 1317 کیلوبایت
برای خرید و دانلود فایل و گزارش خرابی از لینک های روبرو اقدام کنید...
پرداخت و دانلودگزارش خرابی و شکایت از فایل