فایلوو

سیستم یکپارچه همکاری در فروش فایل

فایلوو

سیستم یکپارچه همکاری در فروش فایل

کتاب آناتومی حرکات کششی

کتاب آناتومی حرکات کششی
کتاب آناتومی حرکات کششی - انعطاف پذیری خوب به جهت به همراه داشتن فوائد مثبت در عضلات و مفاصل شناخته شده است این امر به محافظت در برابر آسیب یاری رسانده، در به حداقل رساندن کوفتگی عضلانی کمک کرده و کارایی را در تمامی فعالیت¬های بدنی بهبود می¬دهد افزایش انعطاف پذیری همچنین می¬تواند کیفیت زندگی و استقلال عملکرد را افزایش دهد انعطاف¬پذیری خوب به قابلیت ارتجاعی عضلات کمک ک


متاسفانه، انعطاف پذیری معمولاً یکی از مواردی نیست که افراد حین شروع یک برنامه آمادگی جسمانی روی آن متمرکز شوند. در حقیقت، بیشتر مواقع روی هم رفته یا در نظر گرفته نمی­شود یا بطور بسیار کمی استفاده می­شود. در حالیکه فوائد ورزش منظم قلبی- عروقی و تمرینات قدرتی به خوبی شناخته شده است، افراد کمی درک می­کنند که مفاصل منعطف و کشش منظم نیز برای سلامتی و فعالیت مطلوب ضروری است. اخیراً، بیشتر برنامه­های آمادگی و سلامتی کلی بدن مانند یوگا و پیلاتس که برخی از تمرینات انعطاف پذیری را در خود جای می­دهند، معروفیت رو به افزایشی دارند. در حالی که این برنامه­ها ممکن است انعطاف­پذیری اندام بدن فرد را بهبود دهند، تاکید آنها به طور ویژه هدف قرار دادند بهبود دامنه حرکتی تمامی مفاصل اصلی نیست. یوگا بر تعادل کلی اندام­ها، متعادل کردن قدرت تمامی گروه­های عضلانی، ایجاد تعادل بین ذهن و بدن و ترغیب اعتدال در همه چیز تاکید دارد. یوگا شامل حفظ حالات ایستا در حال تمرکز بر تنفس، احساسات بدنی و عواطف است. افزایش انعطاف­پذیری در این ورزش از نگهداری بدن در حالات مطلوب بدست می­آید. از طرف دیگر، پیلاتس یک برنامه تمرینی است که استفاده از ذهن جهت کنترل عضلات را ترغیب می­کند. این ورزش بر تقویت عضلات ساختاری که به حفظ تعادل بدن و ایجاد حمایت از ستون فقرات کمک می­کنند تاکید دارد. در تقابل با برنامه­های تمرینات مقاومتی سنتی که شامل چندین ست و تکرار یک تمرین واحد هستند، تمرینات پیلاتس بر تکرارهای کمتر از هر تمرین و انجام این حرکات با کنترل و شکل دقیق تاکید دارند. افزایش انعطاف پذیری در این تمرینات اساساً توسط حرکات بالستیک استفاده شده برای افزایش قدرت انجام می­شود.
یک شخص چه مقدار زمان در روز را باید برای انجام تمرینات کششی در نظر بگیرد؟ .....

مشخصات فروشنده

نام و نام خانوادگی : مجتبی خادم پیر

شماره تماس : 09151803449 - 05137530742

ایمیل :info@payfile.org

سایت :payfile.org

مشخصات فایل

فرمت : pdf

تعداد صفحات : 159

قیمت : برای مشاهده قیمت کلیک کنید

حجم فایل : 5047 کیلوبایت

برای خرید و دانلود فایل و گزارش خرابی از لینک های روبرو اقدام کنید...

پرداخت و دانلودگزارش خرابی و شکایت از فایل
کتاب آناتومی حرکات کششی حرکات کششی کشش PNF کشش ایستا کشش پویا کشش داینامیک کشش بالستیک stretching آناتومی
fileNET چهارشنبه 8 دی 1395 ساعت 20:45
0 نظر

پاورپوینت کف پای صاف

پاورپوینت کف پای صاف
پاورپوینت کف پای صاف - قوس داخلی توبرکولهای خلفی استخوان پاشنه درحالت طبیعی وخنثی ، در حدود 7تا10 میلیمتر بالا سطح زمین هستند و51 میلیمتر پایین می آیندقسمت ساستنتاکولوم تالی از استخوان پاشنه هم تا 4میلیمتر پایین می آید استخوان تاپ روی استخوان پاشنه عقب می رود و استخوان ناوی درحالیکه به زمین نزدیک میشود ، روی استخوان قاپ قرار میگیرد مفاصل میخی ناوی و میخی کف پایی


پاورپوینت کف پای صاف
قوس طولی داخلی :
(از استخوان پاشنه تا پنجمین مفصل کف پایی - انگشت شست )
قوس طولی خارجی :
(از استخوان پاشنه تا پنجمین مفصل کف پایی - انگشت کوچک )
در قسمت قدام قوس طولی سر استخوانهای کف پایی ودرخلف آن پاشنه قرار دارد . ارتفاع قوس داخلی بیشتر است . در صافی کف پا با قوس طولی سروکار داریم .

عناوین برخی اسلایدها
صافی کف
سه نقطه اصلی تحمل کننده وزن در پا وجود دارد
قوس طولی از قدام به خلف
قوس عرضی از داخل به خارج
قوس داخلی
قوس خارجی
قوس قدامی
عوامل ثبات دهنده قوس طولی
عوامل افزایش دهنده ارتفاع قوس طولی داخلی
عوامل کاهش دهنده ارتفاع قوس طولی داخلی
اهمیت قوسهای پا در پخش وتوزیع فشارهاوتغییر شکل مکانیکی قوسهای کف پایی عبارتنداز
انواع کف پای صاف
از نظر شکل
درجه بندی صافی کف پا
تقسیم بندی دیگری برای صافی کف پا
علائم و عوارض ناشی از کف پای صاف
صافی کف پا در بزرگسالان
تشخیص کف پای صاف
وضعیت پاشنه ها در پای چرخیده به خارج از نمای خلفی
مقایسه نقش کف پای طبیعی با کف پای صاف و پای طاقدیسی
اصلاح صافی کف پا
حرکات کششی
تمرینات تقویتی
اصلاح صافی کف پا در بزرگسالان
حرکات اصلاحی برای کف پای صاف در وضعیتهای مختلف
حرکات اصلاحی در حالت ایستاده
اصلاح
تمرینات پیشنهادی
قیمت فقط3,500 تومان پرداخت و دانلود

مشخصات فروشنده

نام و نام خانوادگی : شادمان روستا ناوی

شماره تماس : 09195145166

ایمیل :mohandesbartar@gmail.com

سایت :fileyar.ir

مشخصات فایل

فرمت : ppt

تعداد صفحات : 50

قیمت : 3,500 تومان

حجم فایل : 1463 کیلوبایت

برای خرید و دانلود فایل و گزارش خرابی از لینک های روبرو اقدام کنید...

پرداخت و دانلودگزارش خرابی و شکایت از فایل
صافی کف قوس داخلی عوامل ثبات دهنده قوس طولی انواع کف پای صاف درجه بندی صافی کف پا صافی کف پا در بزرگسالان حرکات کششی تمرینات تقویتی حرکات اصلاحی در حالت ایستاده تمرینات پیشنهادی
fileNET چهارشنبه 16 تیر 1395 ساعت 13:28
0 نظر