پاورپوینت تغذیه در بسکتبال

پاورپوینت تغذیه در بسکتبال - بارگیری گلیکوژن عضله باعث افزایش آب ذخیره در ماهیچه ها می شود و به همین دلیل با بارگیری ماهیچه ها احساس سفتی و سنگینی می شود به ازای هر گرم ذخیره اضافی گلیکوژن بدن 72 گرم آب ذخیره می کند

---

تغذیه در بسکتبال

تغذیه با تمام جنبه های سلامت ، رشد ، تکامل انسان در ارتباط مستقیم است .
سه وظیفه اصلی مواد غذایی عبارتند از :
1- تامین انرژی مورد نیاز متابولیسم بدن
2- شرکت در ساخت و ترمیم بافتهای بدن
3- تنظیم متابولیسم بدن
نیازهای تغذیه ای :
هیچ یک از مواد غذایی به تنهایی نمی توانند صد در صد کالری مورد نیاز بدن را تامین کنند .
تامین کالری مورد نیاز از طریق :
پروتئین : 10- 15%
چربی : 25 - 35%
کربوهیدرات : 55 - 60%
طی فعالیتهای ورزشی نیاز به انرزی در حد قابل توجهی افزایش می یابد و بر حسب نوع , شدت , مدت فعالیتهای ورزشی بین 6000- 3000 کالری متفاوت خواهد بود .

فرمت فایل : پاورپوینت
تعداد اسلایدها : 55
عناوین مطالب
مقدمه
منابع انرژی در بسکتبال
توصیه های تغذیه ای
تعادل غذایی
مواد مغذی
گروه های غذایی
کربوهیدرات ها
بارگیری کربوهیدرات
نمونه ای از رژیم غذایی در بارگیری کربوهیدرات
بازسازی گلیکوژن عضله
چربی
اسیدهای چرب پیشنهادی در ورزش بسکتبال
پروتئین ها
عوارض مصرف خود سرانه مکمل های پروتئین
آمینو اسید توصیه شده در بسکتبال
ویتامینها
عملکرد مهم ویتامین ب-کمپلکس در کارآیی ورزش
منابع غذایی ویتامینها
مواد معدنی
مواد معدنی و کارکرد و منابع غذایی آنها
میزان مواد معدنی توصیه شده در بسکتبال
آهن
آب
میزان مصرف مایعات
نوشابه های ورزشی
نکته ها
رژیم غذایی قبل از مسابقه
تغذیه بین مسابقات
تغذیه پس از مسابقه
تغذیه در سفر
تغذیه بسکتبالیستها در هنگام سفر
آنتی اکسیدان ها
اثرات الکل بر فعالیتهای ورزشی
یک نمونه برنامه غذایی در روز تمرین
منابع و ماخذ

قیمت فقط3,000 تومان پرداخت و دانلود

مشخصات فروشنده

نام و نام خانوادگی : شادمان روستا ناوی

شماره تماس : [phone]

ایمیل :[e-mail]

سایت :fileyar.ir

مشخصات فایل

فرمت : ppt

تعداد صفحات : 55

قیمت : 3,000 تومان

حجم فایل : 262 کیلوبایت

برای خرید و دانلود فایل و گزارش خرابی از لینک های روبرو اقدام کنید...

پرداخت و دانلودگزارش خرابی و شکایت از فایل

پاروپوینت تغذیه ورزشی ، کاملترین مرجع جهت آگاهی نسبت به علوم تغذیه ورزشکاران می باشد

پاورپوینت تغذیه ورزشی - پاروپوینت تغذیه ورزشی ، کاملترین مرجع جهت آگاهی نسبت به علوم تغذیه ورزشکاران می باشد

---

تغذیه ی ورزشی

مقدمه:
یک شاخه‌ی علمی از حیطه‌ی فیزیولوژی ورزشی و از اصول سه گانه‌ی طب‌ورزشی و همچنین در یکی از جنبه‌های مهم علم‌تمرین نیز به شمار می‌رود.
غذا در واقع منبع تامین کننده‌ی سوخت بدن و زمینه‌ساز فعالیت‌ها و سازگاری‌های بدن برای ورزش می‌باشد. تغذیه‌ی مطلوب تغذیه‌ای است که مواد غذایی لازم را جهت رشد، نگهداری و ترمیم نسوج بدن تأمین کند. تغذیه‌ی خوب موجب افزایش کارایی مکانیسم‌های بدن انسان و تغذیه‌ی نامناسب بالعکس موجب کاهش کارایی مکانیسم‌های بدن انسان می‌گردد. ترکیب مواد غذایی تشکیل دهنده‌ی یک رژیم غذایی برای ورزشکاران با افراد عادی متفاوت بوده و به عوامل زیر بستگی دارد:
قد 2. وزن 3. جنس 4. سن 5. هدف از مبادرت به فعالیت‌های ورزشی (کاهش وزن، حفظ تندرستی، رقابت و قهرمانی) 6. نوع فعالیت ورزشی (نوع سیستم‌های درگیر) و مدت آن 7. سطح ورزشی ورزشکار 8. تعداد جلسات در هفته و در روز
اعمال مواد غذایی در بدن به شرح زیر می‌باشد:
رفع گرسنگی در فرد 2. تأمین انرژی برای فعالیت‌های روزانه 3. تأمین مواد لازم بدن برای رشد، نگهداری و ترمیم نسوج بدن 4. تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری بدن

فرمت فایل : پاورپوینت
تعداد اسلاید : 105
عناوین اسلایدها
مقدمه
ترکیب مواد غذایی
اعمال مواد غذایی
متابولیسم (سوخت و ساز)
کاتابولیسم
آنابولیسم
متابولیسم پایه
کربوهیدرات‌ها یا قندها
منوساکاریدها (تک قندی‌ها)
دی‌ساکاریدها
پلی‌ساکاریدها (چند قندی‌ها)
کل منابع گلیکوژن بدن
عوارض کاهش ذخایر گلیکوژن
نقش قندها در بدن
شاخص گلیسیمیک
لیپیدها (چربی‌ها):
نقش چربی‌ها
پروتئین‌ها
اسیدآمینه‌ها
وظائف پروتئین‌ها در بدن
پیامدهای نامطلوب ناشی از مصرف بیش از حد پروتئین
ویتامین‌ها
نقش ویتامین‌ها در بدن
منابع غذایی ویتامین‌ها
مواد معدنی
الکترولیت‌ها
آب
نقش آب در ساختمان و اعمال حیاتی بدن
علائم کمبود آب
کنترل وزن
کاهش، حفظ و افزایش وزن
عوراض کاهش آب بدن بر روی سلامتی
اثرات منفی دوره‌های تکراری کاهش وزن
ملاحظات عملی برای کاهش وزن
نحوه‌ی ارزشیابی غذای ورزشکار
ملاحظات عملی برای افزایش وزن
مراحل رسیدن به وزن ایده‌آل
رعایت نکات عمومی در تغذیه‌ی ورزشی
تمرین و تغذیه
توصیه‌ها
مصرف کربوهیدرات قبل از تمرین یا مسابقه
نمونه‌ی قبل از مسابقه
مصرف کربوهیدرات در حین مسابقه
تغذیه پس از تمرین
طبقه‌بندی مواد غذایی براساس ایجاد پاسخ اسیدی یا قلیایی
مواد غذایی اسیدی
انواع مکمل‌ها
بارگیری کربوهیدرات
روش محاسبه‌ی میزان انرژی
محاسبه‌ی انرژی مورد نیاز برای فعالیت‌های روزانه
تعادل رژیم غذایی
ویتامین‌ها، منابع و عوارض کمبود
کراتین
تغذیه‌ی ورزشی نوین
کراتین منوهیدرات
های کراتاید
تائورین
آرژنین
ال‌کارنیتین و دی‌کارنیتین
نکات
سوپر ادین
فارماتون
یوربامین
سنتروم

قیمت فقط5,000 تومان پرداخت و دانلود

مشخصات فروشنده

نام و نام خانوادگی : شادمان روستا ناوی

شماره تماس : [phone]

ایمیل :[e-mail]

سایت :fileyar.ir

مشخصات فایل

فرمت : pptx

تعداد صفحات : 105

قیمت : 5,000 تومان

حجم فایل : 489 کیلوبایت

برای خرید و دانلود فایل و گزارش خرابی از لینک های روبرو اقدام کنید...

پرداخت و دانلودگزارش خرابی و شکایت از فایل

تاثیر پروبیوتیک ها(لاکتوباسیلوس رامنوز HN001، لاکتوباسیلوس پاراکازئی LPC-37، لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس NCFM) بر دسترس پذیری مواد

تاثیر پروبیوتیک ها(لاکتوباسیلوس رامنوز HN001، لاکتوباسیلوس پاراکازئی LPC-37، لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس NCFM) بر دسترس پذیری مواد معدنی از پنیر نوع هلندی - این پروژه در 19صفحه و در قالب word و طبق فرمت دانشگاهی تهیه و تنظیم شده است که از مطالب مفید و خوبی در حوزه صنایع غذایی و بخصوص پنیر و از ترجمه مقالات به روز استفاده شده است جهت مشاهده چکیده و قسمتی از مقدمه این مقاله به قسمت توضیحات مراجعه فرمائید

---

چکیده
استفاده از کشت های پروبیوتیک در تولید پنیر نوع هلندی منجر به تغییرات معنی دار در ترکیب شیمیایی آنها نشد اما اسیدیته آنها را کاهش داد. دسترسی به کلسیم و منیزیم با هیدرولیز آنزیمی در محیط آزمایشگاهی که مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت به ترتیب 19 و 35 درصد بود؛ میزان دسترسی به فسفر به طور معنی داری بالاتر بود، در > 90%. استفاده از کشت های پروبیوتیک به طور معنی داری میزان دسترسی به کلسیم (~ 2.5%) فسفر (~ 6 درصد) و منیزیم (~ 18%) را افزایش داد. روش آزمایشگاهی تعیین دقیق اثر کشت های لاکتوباسیلوس spp بر دسترس پذیری ترکیبات معدنی جذب شده با پنیر نوع هلندی را پشتیبانی می کند.
کلید واژه ها: لاکتوباسیلوس، پروبیوتیک، دسترس پذیری، مواد معدنی، پنیر
مقدمه
کشت های پروبیوتیک[1] به عنوان میکروارگانیسم های زنده تعریف می شوند که، زمانی که در مقادیر کافی مدیریت شوند مزیت بهداشتی و سلامتی بر میزبان می بخشند(FAO/WHO, 2006 ). آزمایشات بالینی متعددی اثرات مفید پروبیوتیک در دستگاه گوارش یا جهاز هاضمه(با کاهش علائم التهاب روده و سندرم روده تحریک پذیر) و سیستم ایمنی بدن را نشان داده اند(نیفل و سالمینم[2]، 2011). گونه ها و سویه های پروبیوتیک متابولیت هایی[3](اسیدهای آلی، دی استیل، اتانول، پراکسید هیدروژن، ﺑﺎﮐﺘﺮﯾﻮﺳﻴﻦ، آنتی بیوتیک ها، و دی اکسید کربن) را تولید می کنند که رشد میکرو فلور[4] روده بزرگ و سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند. اثر و نوع فواید سلامتی حاصل به طور مستقیم توسط ترکیب سویه پروبیوتیک، شمارش باکتریایی و حامل کاربردی[5] تعیین شده اند.


[1] . Probiotic cultures
[2] . Kneifel and Salminem
[3] . metabolites
[4] . microflora
[5] . applied carrier

قیمت فقط40,000 تومانپرداخت و دانلود

مشخصات فروشنده

نام و نام خانوادگی : جعفر علی بیگلو

شماره تماس : [phone]

ایمیل :[e-mail]

سایت :sidonline.ir

مشخصات فایل

فرمت : docx

تعداد صفحات : 25

قیمت : 40,000 تومان

حجم فایل : 175 کیلوبایت

برای خرید و دانلود فایل و گزارش خرابی از لینک های روبرو اقدام کنید...

پرداخت و دانلودگزارش خرابی و شکایت از فایل